aviyal
Mababa ang GI
GL 4.5 bawat 100 g
- Ang mga pinaghalong gulay ay nagbibigay ng fiber at micronutrients
- Ang niyog ay nag-aambag ng saturated fat
Ang aviyal ay may glycemic index na 45 (Mababa).
In-update noong Okt 10, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang aviyal ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 85 kcal |
| Carbohydrates | 10 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 2 g |
| Taba | 4 g |
| Saturated | 3 g |
| Unsaturated | 1 g |
| Sodium | 180 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Ang mga pinaghalong gulay ay nagbibigay ng fiber at micronutrients
- Mababang glycemic load
- Walang idinagdag na asukal; karamihan ay minimally processed na mga sangkap
- Ang niyog ay nag-aambag ng saturated fat
- Maaaring mataas ang sodium depende sa paghahanda
- Ang ilang bersyon ay may medyo mababang protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng aviyal?
Ang aviyal ay may glycemic index na 45 (Mababa) at glycemic load na 4.5 bawat 100 g.
Angkop ba ang aviyal para sa mga taong may insulin resistance?
Ang aviyal ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang aviyal sa asukal sa dugo?
Ang aviyal ay may glycemic load na 4.5 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
-
avocado, basil, spread ng buto ng kalabasa GI 10 -
avocado at dijon mustasa cream GI 10 -
avocado herb lime dip GI 10 - Dinurog na avocado na may katas ng dayap sa ibabaw ng hiwa ng pipino GI 10
- Malinamnam na abokado, basil, at bawang pesto GI 10
-
avocado lime dressing GI 10 - Avocado salad na may buto ng kalabasa o mirasol GI 10
-
avocado tomatillo salsa (may kalamansi at mga halamang gamot, mababa ang asin) GI 20
Suriin ang aviyal sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
