Mga pagkain na walang gluten
9,028 pagkain
Mga pagkain sa database na ito na walang nakalistang sangkap na may gluten. Hindi kasama ang trigo, rye, barley at karamihan ng tinapay, pasta at pastry; nananatili ang mga natural na gluten-free na pagkain tulad ng bigas, patatas, legumes, prutas, gulay, karne at isda. Laging tingnan ang etiketa ng nakapaketeng produkto. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Kape smoothie Mababa ang GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Karaniwang bataw Mababa ang GI 24 GL 4 / 100 g 9/10 
karne ng soy Mababa ang GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
katas na seresa na may tubig at chia seeds Mababa ang GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
katas ng boysenberry Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 katas ng melon Katamtaman ang GI 65 GL 4 / 100 g 7/10 
katas ng presa Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
katas ng raspberry Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 katas ng red grapefruit Mababa ang GI 48 GL 4 / 100 g 7/10 
katas ng suha Mababa ang GI 48 GL 4 / 100 g 7/10 Katasan ng gooseberry Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Klasikong marinara sarsa Mababa ang GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Korean carrot salad Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
lasa ng kamatis Mababa ang GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
lemon myrtle Mababa ang GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
lentil at gulay chili Mababa ang GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 Lentil curry na may light coconut milk Mababa ang GI 28 GL 4 / 100 g 8/10 liver pancakes Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 Low-carb Cajuzinho Mababa ang GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 
lutong salad ng usbong na berdeng gram Mababa ang GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
maanghang na sarsa ng kamatis Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
maanghang na tsaa Mababa ang GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
maliit na manok na cutlet Mababa ang GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 Mango spinach chia smoothie Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
manok na gyros Katamtaman ang GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
mansanas na Bramley Mababa ang GI 38 GL 4 / 100 g 9/10 
mantikilya ng mani at sarsa ng kakaw Mababa ang GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 marinated beef Mababa ang GI 50 GL 4 / 100 g 5/10 
Matamis at maasim na salad Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 matcha oat milk latte Mababa ang GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 Meatball Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Mga bunga ng gubat Mababa ang GI 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 Mga sariwang raspberry na may tunaw na 90% dark chocolate Mababa ang GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
mga stick ng zucchini Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 mirabelle plums Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Mixed salad na may mais Katamtaman ang GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
natto Mababa ang GI 33 GL 4 / 100 g 9/10 Natto (fermented soybeans) Mababa ang GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 Natural na katas ng passion fruit Mababa ang GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Natural na yogurt na may sariwang prutas at mani Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Natural skyr na may sariwang piraso ng mangga Mababa ang GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 nilagang kale Mababa ang GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
nilagang lentil na may gulay Mababa ang GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 Nilagang prutas Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
nilutong seresa na may balat ng lemon Mababa ang GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 
oat drink Katamtaman ang GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
Organic Apple Juice Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 Paghahanda ng kalabasa at karot Katamtaman ang GI 60 GL 4 / 100 g 9/10 
Palaman ng paminta Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Pale lager beer Mataas ang GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 
pasta ng linga na may maanghang na sili Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Pasta ng paminta Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 Peanut dressing Mababa ang GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 peras na nanguo Mababa ang GI 38 GL 4 / 100 g 9/10 
Peras na natural na yogurt Mababa ang GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
pesto ng kamatis Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 
physalis Mababa ang GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 Pinaghalong frozen na strawberry na may coconut cream o almond milk Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Pinagsamang mga strawberry na may chia seeds Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Pinakuluang itim na soybean paste (walang dagdag na asin) Mababa ang GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
pinakuluang soybeans Mababa ang GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 pinritong ivy gourd Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
pinureng inihaw na kalabasa Mababa ang GI 51 GL 4 / 100 g 9/10 
pinurong aprikot Mababa ang GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
pistachio pasta Mababa ang GI 15 GL 4 / 100 g 6/10 
plain Greek yogurt na may mga mansanas na niluto sa kanela Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Plant-based deli slices na hickory smoked Mababa ang GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
plant-based puting bean gravy Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 pluot Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Pork cutlet Mababa ang GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 pork schnitzel na may creamy sauce Mababa ang GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 pritong binti ng manok Mababa ang GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 pritong blood sausage Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 pritong hipon na may sataw Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
prutas na jelly Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Pureed na frozen berries o stone fruit (walang dagdag na asukal) Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 puy lentils Mababa ang GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
quark mangga at passionfruit Mababa ang GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 raspberry smoothie Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Redcurrant mousse Mababa ang GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Roasted root vegetable and herb sauce Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 root vegetables Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Royal jelly Mababa ang GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 Rutabaga Mataas ang GI 72 GL 4 / 100 g 9/10 Sabaw na kamatis at lima bean Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 sabaw ng beans na may quince Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Salad ng Beetroot at Carrot Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 salad ng beetroot na may yogurt at mansanas Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 salted ginger coffee Mababa ang GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 Sambal sili na paste Mababa ang GI 25 GL 4 / 100 g 3/10 
Sambar Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 sambhar Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
sariwang katas ng grapefruit (walang idinagdag na asukal) Mababa ang GI 48 GL 4 / 100 g 6/10 
sariwang orange salsa Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
sarsa ng adobo Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
sarsa ng burger Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Sarsa ng kamatis na may karot at sibuyas Mababa ang GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
sawsawang lentil Mababa ang GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 sibuyas na dressing Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 simpleng chili paste Mababa ang GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 
