Mga pagkain na walang gluten
5,455 pagkain
Mga pagkain sa database na ito na walang nakalistang sangkap na may gluten. Hindi kasama ang trigo, rye, barley at karamihan ng tinapay, pasta at pastry; nananatili ang mga natural na gluten-free na pagkain tulad ng bigas, patatas, legumes, prutas, gulay, karne at isda. Laging tingnan ang etiketa ng nakapaketeng produkto. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Halo-halong Indian spices Mababa ang GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
halo-halong pampalasa ng kari (na may luyang dilaw at luya) Mababa ang GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
halo-halong pampalasa ng korma Mababa ang GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Moroccan spice blend Mababa ang GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Oriental na pampalasa Mababa ang GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Dutched pulbos ng kakaw (mababang taba) Mababa ang GI 20 GL 11.6 / 100 g 6/10 
Saging Mababa ang GI 51 GL 11.6 / 100 g 5/10 
defatted cocoa Mababa ang GI 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
Dutch-processed cocoa powder Mababa ang GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Masa ng kakaw Mababa ang GI 20 GL 11.7 / 100 g 9/10 
Pulbos ng kakaw Mababa ang GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Matigas na bahagi ng kakaw Mababa ang GI 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
alkalina na kakaw Mababa ang GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Kakao (pinroseso gamit ang alkali) Mababa ang GI 20 GL 11.7 / 100 g 6/10 
Berries ng Juniper Mababa ang GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 
buong butil na kayumangging bigas Mababa ang GI 50 GL 12 / 100 g 5/10 
Daiquiri cocktail (boteled) Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Enervit Protein Bar Mababa ang GI 40 GL 12 / 100 g 4/10 
Halo ng pampalasa na may garam masala at pulang sili Mababa ang GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 
Hand roll Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
hash brown casserole Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Intsik na limang pampalasa Mababa ang GI 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 
Jägermeister Mababa ang GI 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 
kroket ng kabute at repolyo Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Kultibadong kayumangging bigas Mababa ang GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Langka Mababa ang GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 
lentil spirelli Mababa ang GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Lugaw na mais Katamtaman ang GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 
mahabang butil na kayumangging bigas Mababa ang GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Maluwag na hiniwang patatas Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 
Manwich sauce Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Mga pampalasa (masala blend) Mababa ang GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
mga pampalasa ng chai Mababa ang GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 
millet pudding Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Naka-pack na pagkain Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
paminta na may pulot at keso Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
parsley patatas Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Pawpaw Amerikano Katamtaman ang GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 
pinipig na saging Mababa ang GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 
Piniritong mais Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Plant protein fudge brownie bar Mababa ang GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
pulbos ng katas ng lemon (hindi matamis) Mababa ang GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 
Raspberry jam na walang asukal Mababa ang GI 45 GL 12 / 100 g 6/10 
Syrniki Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Ube Mababa ang GI 44 GL 12 / 100 g 8/10 
usbong na buong kayumangging bigas Mababa ang GI 54 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Vegan cheddar Katamtaman ang GI 60 GL 12 / 100 g 3/10 
Yukon ginto na patatas Katamtaman ang GI 58 GL 12 / 100 g 6/10 
Avocado Tikki Katamtaman ang GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
Kamote na may balat Katamtaman ang GI 61 GL 12.3 / 100 g 7/10 
Berdeng lentils Mababa ang GI 21 GL 12.6 / 100 g 9/10 
mga lentil Mababa ang GI 21 GL 12.6 / 100 g 8/10 
Advocaat likor Mababa ang GI 50 GL 13 / 100 g 2/10 
banana oat bake Mababa ang GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 
Beef pilaf Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Chicken taquitos Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Clear dessert gelatin Mataas ang GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
cream shake Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 
custard apple Mababa ang GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 
de-latang seresa Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
De-latang yam Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
dinikdik na kamote Katamtaman ang GI 63 GL 13 / 100 g 7/10 gabi ng elepante Mababa ang GI 50 GL 13 / 100 g 8/10 
gadgad na patatas Mataas ang GI 75 GL 13 / 100 g 4/10 
Gallo pinto Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Grits na may blueberry at gatas Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
halo-halong pampalasa ng chai Mababa ang GI 20 GL 13 / 100 g 9/10 
honey roasted almonds Mababa ang GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
inihaw na mais Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Inihaw na salmon Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Inihurnong mais Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 5.5/10 
itim na tsokolate bar Mababa ang GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 
limang pampalasa Mababa ang GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 
lutong kayumangging bigas na basmati Mababa ang GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Naka-freeze na nilagang patatas Mataas ang GI 80 GL 13 / 100 g 4/10 
Oats at harina ng chickpea dhokla Mababa ang GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Orange gelatin Mataas ang GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Orange jelly powder Mataas ang GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 Packaged ready meal Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 
pandikit ng bigas Mataas ang GI 85 GL 13 / 100 g 3.5/10 
Plant-based creamer Mababa ang GI 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Plantain Mababa ang GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 
plum jam Mababa ang GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 
pritong okra Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
pulang gelatin na panghimagas Mataas ang GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 
pulbos na gatas Mababa ang GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
puting patatas na pinasingaw Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Sapodilla Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Scalloped na patatas Mataas ang GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 
Strawberry gulaman Mataas ang GI 70 GL 13 / 100 g 3/10 
Taro Mababa ang GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
tuyong gisantes Mababa ang GI 22 GL 13 / 100 g 9/10 
wholegrain dough pierogi na may trigo at kabute Mababa ang GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Yacon syrup na may chili infusion Mababa ang GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
jerk seasoning Mababa ang GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Korean spices Mababa ang GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Gulay na mayaman sa potasa Mataas ang GI 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
Patatas Mataas ang GI 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Patatas Mataas ang GI 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Kardamom Mababa ang GI 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 
