pluot
Mababa ang GI
GL 4 bawat 100 g
- Mababa sa calories
- Naglalaman ng natural na asukal
Ang pluot ay may glycemic index na 40 (Mababa).
In-update noong Set 8, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pluot ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 45 kcal |
| Carbohydrates | 11 g |
| Asukal (kabuuan) | 9.5 g |
| Natural | 9.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 0.7 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.02 g |
| Unsaturated | 0.18 g |
| Sodium | 0 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa sa calories
- Mayaman sa bitamina at antioxidants
- Mababa ang glycemic load
- Naglalaman ng natural na asukal
- Mababa ang protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pluot?
Ang pluot ay may glycemic index na 40 (Mababa) at glycemic load na 4 bawat 100 g.
Angkop ba ang pluot para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pluot ay may mababang glycemic index (40), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang pluot sa asukal sa dugo?
Ang pluot ay may glycemic load na 4 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang pluot sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
