buto ng granada
Mababa ang GI
GL 10.4 bawat tasa (174 g) · GL 6 bawat 100 g
- Mababang glycemic index at load
- Katamtamang nilalaman ng asukal
Ang buto ng granada ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang tasa (174 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 10.4.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #169134 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng mas mababang carbohydrate at sugar content bawat serving, kaya mainam ang mga ito para sa pamamahala ng blood sugar.
Sariwang raspberry - GL 1.1 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng katulad na antioxidant profile ngunit may mas kaunting kabuuang carbohydrates at mas mababang glycemic impact.
morasas - GL 2.3 bawat 100 g Mas mababa ang mga ito sa kabuuang asukal at calories, na nagbibigay-daan para sa mas malalaking serving size na may mas kaunting epekto sa mga antas ng insulin.
Sariwang presa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang buto ng granada ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, arils (seed/juice sacs) | 174 g | 10.4 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 83 kcal |
| Carbohydrates | 18.7 g |
| Asukal (kabuuan) | 13.7 g |
| Natural | 13.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 1.7 g |
| Taba | 1.2 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 1.1 g |
| Sodium | 3 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic index at load
- Mahusay na mapagkukunan ng dietary fiber
- Mayaman sa polyphenols at antioxidants
- Katamtamang nilalaman ng asukal
- Mas mataas na density ng carbohydrate kumpara sa mga berry
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may buto ng granada
-
Fattoush na may Whole Wheat Pita Chips 17 min · 13 sangkap · mahusay -
Mediterranean grilled halloumi salad na may granada at walnuts 25 min · 11 sangkap · madali -
Pkhali (Bola-bola ng Spinach at Walnut mula Georgia) 18 min · 10 sangkap · katamtaman -
Maanghang na manok na may cauliflower rice 32 min · 10 sangkap · katamtaman
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng buto ng granada?
Ang buto ng granada ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang tasa (174 g) ay may glycemic load na 10.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 6.
Angkop ba ang buto ng granada para sa mga taong may insulin resistance?
Ang buto ng granada ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang buto ng granada sa asukal sa dugo?
Ang buto ng granada ay may glycemic load na 6 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang buto ng granada sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
