pomelo
Mababa ang GI
GL 3.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 3 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Mababa ang kabuuang fiber content
Ang pomelo ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.6.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng mas mataas na fiber content bawat serving, na lalong nagpapatatag sa mga antas ng glucose sa dugo.
Sariwang raspberry - GL 2 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng mas mahusay na ratio ng fiber-to-sugar, na sumusuporta sa mas mabuting insulin sensitivity.
morasas - GL 1 bawat 100 g Halos wala itong asukal at may mataas na healthy fats, kaya mainam ito para sa pamamahala ng insulin resistance.
Abokado
Mga anyo ng pomelo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pomelo ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 38 kcal |
| Carbohydrates | 9.6 g |
| Asukal (kabuuan) | 7 g |
| Natural | 7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.7 g |
| Protina | 0.8 g |
| Taba | 0 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Mababang caloric density
- Mababa ang kabuuang fiber content
- Katamtamang konsentrasyon ng fructose
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pomelo?
Ang pomelo ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 3.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 3.
Angkop ba ang pomelo para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pomelo ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng pomelo ang may pinakamababang glycemic load?
Ang pomelo ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng pomelo sa database na ito (3 bawat 100 g).
Suriin ang pomelo sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
