Ponkan mandarin
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang Ponkan mandarin ay may glycemic index na 42, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 5 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang fruits, ang Ponkan mandarin ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang Ponkan mandarin ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 9/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ Mataas sa bitamina C
- ✓ Mababang calorie density
- ✓ Mahusay na pinagmumulan ng fiber
- ✗ Katamtamang dami ng natural na asukal
- ✗ Mababang protina
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 47 kcal |
| Carbohydrates | 12g |
| Asukal (kabuuan) | 9.2g |
| Natural | 9.2g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 1.8g |
| Natutunaw | 0.5g |
| Hindi natutunaw | 1.3g |
| Protina | 0.8g |
| Taba | 0.2g |
| Saturated | 0.03g |
| Unsaturated | 0.07g |
| Sodium | 1mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Ponkan mandarin?
Ang Ponkan mandarin ay may glycemic index na 42, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 5 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang Ponkan mandarin para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Ponkan mandarin ay may mababang glycemic index (42), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Ponkan mandarin sa asukal sa dugo?
Ang Ponkan mandarin ay may glycemic load na 5 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →