lentil at gulay chili
Mababa ang GI
GL 6 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 4 bawat 100 g
- mababang glycemic load at index
- katamtamang nilalaman ng sodium
Ang lentil at gulay chili ay may glycemic index na 28 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.
In-update noong Peb 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang lentil at gulay chili ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 95 kcal |
| Carbohydrates | 16 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4.5 g |
| Natutunaw | 1.4 g |
| Hindi natutunaw | 3.2 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 1.2 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 1 g |
| Sodium | 320 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang glycemic load at index
- mataas na nilalaman ng fiber
- mababang saturated fat
- katamtamang nilalaman ng sodium
- naprosesong pagkain (antas 1)
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng lentil at gulay chili?
Ang lentil at gulay chili ay may glycemic index na 28 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 6; bawat 100 g ang glycemic load ay 4.
Angkop ba ang lentil at gulay chili para sa mga taong may insulin resistance?
Ang lentil at gulay chili ay may mababang glycemic index (28), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang lentil at gulay chili sa asukal sa dugo?
Ang lentil at gulay chili ay may glycemic load na 4 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang lentil at gulay chili sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
