sambhar
Mababa ang GI
GL 4 bawat 100 g
- Mataas na fiber content
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang sambhar ay may glycemic index na 35 (Mababa).
In-update noong Set 7, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang sambhar ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 65 kcal |
| Carbohydrates | 10 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.7 g |
| Protina | 3 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 1.3 g |
| Sodium | 320 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na fiber content
- Mayaman sa protinang galing sa halaman
- Mababang glycemic load
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Naglalaman ng ilang saturated fat
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng sambhar?
Ang sambhar ay may glycemic index na 35 (Mababa) at glycemic load na 4 bawat 100 g.
Angkop ba ang sambhar para sa mga taong may insulin resistance?
Ang sambhar ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang sambhar sa asukal sa dugo?
Ang sambhar ay may glycemic load na 4 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
- soy na longganisa GI 30
- Shiitake mushroom at chickpea ragout GI 32
-
Silken tofu GI 15 -
malambot na tofu na may halamang gamot GI 15 -
lutong berdeng gisantes na dinikdik na may sariwang mga halamang gamot at katas ng lemon (malinamnam na palaman) GI 45 -
Smoked Tempeh GI 15 -
Usok na tokwa GI 15 - tinapang puting beans GI 31
Suriin ang sambhar sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
