Shiitake mushroom at chickpea ragout
Mababa ang GI
GL 5 bawat 100 g
- Mataas na fiber content
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang Shiitake mushroom at chickpea ragout ay may glycemic index na 32 (Mababa).
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Shiitake mushroom at chickpea ragout ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 95 kcal |
| Carbohydrates | 14 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4.5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3 g |
| Protina | 4.5 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 2.2 g |
| Sodium | 320 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na fiber content
- Mababang glycemic load
- Mayaman sa plant protein
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Naglalaman ng ilang processed ingredients
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Shiitake mushroom at chickpea ragout?
Ang Shiitake mushroom at chickpea ragout ay may glycemic index na 32 (Mababa) at glycemic load na 5 bawat 100 g.
Angkop ba ang Shiitake mushroom at chickpea ragout para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Shiitake mushroom at chickpea ragout ay may mababang glycemic index (32), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Shiitake mushroom at chickpea ragout sa asukal sa dugo?
Ang Shiitake mushroom at chickpea ragout ay may glycemic load na 5 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang Shiitake mushroom at chickpea ragout sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
