Natto (fermented soybeans)
Mababa ang GI
GL 4 bawat 100 g
- Mayaman sa probiotics
- Katamtamang taba
Ang Natto (fermented soybeans) ay may glycemic index na 33, kapareho ng karaniwang natto (33).
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng natto
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Natto (fermented soybeans) ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 212 kcal |
| Carbohydrates | 12.1 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5.4 g |
| Natutunaw | 1.8 g |
| Hindi natutunaw | 3.6 g |
| Protina | 18.7 g |
| Taba | 11 g |
| Saturated | 1.6 g |
| Unsaturated | 9.4 g |
| Sodium | 7 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mayaman sa probiotics
- Mataas sa protina
- Mahusay na mapagkukunan ng fiber
- Katamtamang taba
- Maaaring hindi magustuhan ng lahat ang kakaibang lasa
- May taglay na sodium
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Natto (fermented soybeans)?
Ang Natto (fermented soybeans) ay may glycemic index na 33 (Mababa) at glycemic load na 4 bawat 100 g.
Angkop ba ang Natto (fermented soybeans) para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Natto (fermented soybeans) ay may mababang glycemic index (33), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng natto ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Natto (fermented soybeans) ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng natto sa database na ito (4 bawat 100 g).
Suriin ang Natto (fermented soybeans) sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
