natto
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang natto ay may glycemic index na 33, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 4 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang legumes, ang natto ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang natto ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 8/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ Mataas na nilalaman ng protina
- ✓ Mayaman sa hibla
- ✓ Naglalaman ng bitamina K2
- ✗ Natatanging lasa at tekstura na maaaring hindi magustuhan ng lahat
- ✗ Katamtamang nilalaman ng taba
- ✗ Ang fermentasyon ay maaaring magdulot ng hindi komportableng pagtunaw sa ilan
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 212 kcal |
| Carbohydrates | 12.1g |
| Asukal (kabuuan) | 3g |
| Natural | 3.0g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 5.4g |
| Natutunaw | 1.6g |
| Hindi natutunaw | 3.8g |
| Protina | 18.1g |
| Taba | 11g |
| Saturated | 1.6g |
| Unsaturated | 9.4g |
| Sodium | 7mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng natto?
Ang natto ay may glycemic index na 33, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 4 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang natto para sa mga taong may insulin resistance?
Ang natto ay may mababang glycemic index (33), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang natto sa asukal sa dugo?
Ang natto ay may glycemic load na 4 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →