Mixed salad na may mais
Katamtaman ang GI
GL 6 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 4 bawat 100 g
- mababang glycemic load
- ang mais ay nagpapataas ng glycemic load
Ang Mixed salad na may mais ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.
In-update noong Mar 24, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 7 bawat 100 g Ang pagpapalit ng mais ng mga buto ay nagdaragdag ng mga malusog na taba, na lalong nagpapababa sa glycemic response ng pagkain.
Hilaw na buto ng mirasol na walang asin - GL 1 bawat 100 g Ang pipino ay may mas mababang glycemic index kaysa sa mais at nagdaragdag ng volume sa salad nang may kaunting epekto sa glycemia.
Diced cucumber
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Mixed salad na may mais ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 45 kcal |
| Carbohydrates | 8.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.7 g |
| Natural | 2.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 1.7 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.3 g |
| Sodium | 15 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang glycemic load
- mataas na nilalaman ng tubig
- kaunti ang pagproseso
- ang mais ay nagpapataas ng glycemic load
- mababa ang nutrient density kumpara sa mga madahong gulay
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Mixed salad na may mais?
Ang Mixed salad na may mais ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 6; bawat 100 g ang glycemic load ay 4.
Angkop ba ang Mixed salad na may mais para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Mixed salad na may mais ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Diced cucumber.
Paano nakakaapekto ang Mixed salad na may mais sa asukal sa dugo?
Ang Mixed salad na may mais ay may glycemic load na 4 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Mixed salad na may mais sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
