Sambar
Mababa ang GI
GL 6 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 4 bawat 100 g
- Mayaman sa hibla at protinang halaman
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang Sambar ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.
In-update noong Peb 9, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Sambar ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 70 kcal |
| Carbohydrates | 12 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 3 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 1.3 g |
| Sodium | 250 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mayaman sa hibla at protinang halaman
- Mababang glycemic index
- Naglalaman ng iba't ibang gulay
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Maaaring maglaman ng idinagdag na langis o ghee
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Sambar?
Ang Sambar ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 6; bawat 100 g ang glycemic load ay 4.
Angkop ba ang Sambar para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Sambar ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Sambar sa asukal sa dugo?
Ang Sambar ay may glycemic load na 4 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
- soy na longganisa GI 30
- Shiitake mushroom at chickpea ragout GI 32
-
Silken tofu GI 15 -
malambot na tofu na may halamang gamot GI 15 -
lutong berdeng gisantes na dinikdik na may sariwang mga halamang gamot at katas ng lemon (malinamnam na palaman) GI 45 -
tinuyang tofu GI 20 -
Smoked Tempeh GI 15 -
Usok na tokwa GI 15
Suriin ang Sambar sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
