inihaw na maalat na pistachios
Mababa ang GI
GL 5 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 4.2 bawat 100 g
- mababang glycemic load
- napakataas na nilalaman ng sodium
Ang inihaw na maalat na pistachios ay may glycemic index na 15, kapareho ng karaniwang Pistachio (15). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 5.
In-update noong Okt 22, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 3.2 bawat 100 g They contain significantly less sodium and are more beneficial for blood pressure control and insulin resistance.
Hilaw, walang asin na almonds - GL 2.1 bawat 100 g They have a better fatty acid profile and very low sodium content.
Hilaw, walang asin na mga walnut - GL 7 bawat 100 g They are naturally low in sodium and provide fiber and healthy fats.
Hilaw na buto ng mirasol na walang asin
Mga anyo ng Pistachio
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang inihaw na maalat na pistachios ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 570 kcal |
| Carbohydrates | 28 g |
| Asukal (kabuuan) | 7.7 g |
| Natural | 7.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 10 g |
| Natutunaw | 3 g |
| Hindi natutunaw | 7 g |
| Protina | 21 g |
| Taba | 45 g |
| Saturated | 5.5 g |
| Unsaturated | 37 g |
| Sodium | 800 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang glycemic load
- mataas na nilalaman ng hibla
- mayaman sa protina at malusog na taba
- napakataas na nilalaman ng sodium
- mataas na nilalaman ng kaloriya
- nilalaman ng saturated fats
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng inihaw na maalat na pistachios?
Ang inihaw na maalat na pistachios ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 5; bawat 100 g ang glycemic load ay 4.2.
Angkop ba ang inihaw na maalat na pistachios para sa mga taong may insulin resistance?
Ang inihaw na maalat na pistachios ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Pistachio ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Pistachio sa database na ito, ang asin at suka pistachios ang may pinakamababang glycemic load (3.3 bawat 100 g).
Suriin ang inihaw na maalat na pistachios sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
