Mga pagkain na walang gluten
5,455 pagkain
Mga pagkain sa database na ito na walang nakalistang sangkap na may gluten. Hindi kasama ang trigo, rye, barley at karamihan ng tinapay, pasta at pastry; nananatili ang mga natural na gluten-free na pagkain tulad ng bigas, patatas, legumes, prutas, gulay, karne at isda. Laging tingnan ang etiketa ng nakapaketeng produkto. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Chicken sandwich Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
cinnamon whisky Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 
dehydrated celery powder Mababa ang GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 
Ferrero Rocher tsokolate Mababa ang GI 40 GL 16 / 100 g 2/10 
fruit puree gummies Mababa ang GI 35 GL 16 / 100 g 4/10 
Gluten-free na pudding powder Mataas ang GI 75 GL 16 / 100 g 4/10 
halo-halong pampalasa ng gyros Mababa ang GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 
halo-halong pangpamamahala ng timbang Mababa ang GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
hating dilaw na munggo Mababa ang GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
High Protein Bar Mababa ang GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
idli Mataas ang GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Idli Mataas ang GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
lasa ng keso ng Gruyere (hindi gatas) Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Manok ni General Tso Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 
manok tamales Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Matamis na nut paste Mababa ang GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
mint ice cream Katamtaman ang GI 60 GL 16 / 100 g 3.5/10 
moth beans Mababa ang GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
paminta ng hipon at lemon Mababa ang GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
panimpla ng dill pickle Mababa ang GI 40 GL 16 / 100 g 5/10 
Pinulbos na pampalasa Mababa ang GI 40 GL 16 / 100 g 5.5/10 
pulang lentil Mababa ang GI 26 GL 16 / 100 g 8/10 
Pulbos ng gulay na sabaw Mababa ang GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Pumpkin Flour Mababa ang GI 20 GL 16 / 100 g 7/10 
Saba Mababa ang GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 
Strawberry gulaman na mababa ang asukal Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 
timpladong taco Mababa ang GI 35 GL 16 / 100 g 6/10 
tsokolate na sorbetes Katamtaman ang GI 61 GL 16 / 100 g 3/10 
tuyong seresa Mababa ang GI 22 GL 16 / 100 g 5/10 
Sugar-free Catalina Crunch Mababa ang GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Cajun spice mix Mababa ang GI 30 GL 16.5 / 100 g 5/10 
Malutong na inihaw na garbanzos na may unsweetened cocoa powder Mababa ang GI 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 
pritong gram dal Mababa ang GI 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 
almond cream Mababa ang GI 45 GL 17 / 100 g 3/10 
Berdeng pulbos Mababa ang GI 30 GL 17 / 100 g 6/10 
Bigas na may gisantes, karot, at mais Mataas ang GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 
Cherry ice cream Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
hating chana Mababa ang GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
hindi gatas na frozen dessert Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Hipon na may pulot at nogales Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
itim na garbanzos Mababa ang GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
kulfi Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 
matamis na patatas brownie Mababa ang GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
matamis na patatas na pritong Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 
mga protein ball (nueces, buto, datiles) Mababa ang GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 
Mga solidong bahagi ng gatas Mababa ang GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
Millet Mataas ang GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 
nilutong gram na harina Mababa ang GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
patatas na bola Mataas ang GI 75 GL 17 / 100 g 4/10 
plum puree Mababa ang GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 
poppy seed dressing Katamtaman ang GI 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 
Pulbos ng acerola cherry Mababa ang GI 20 GL 17 / 100 g 9/10 
Pulbos ng camu camu Mababa ang GI 20 GL 17 / 100 g 8/10 
Roasted broad beans Mababa ang GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 
Roasted split chickpeas Mababa ang GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Shaved ice Mataas ang GI 80 GL 17 / 100 g 2/10 
TruBar protein bar Mababa ang GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
tuyong bola ng seresa, niyog, at mani Mababa ang GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
unsweetened na tuyong seresa Mababa ang GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 
harina ng niyog Mababa ang GI 45 GL 17.1 / 100 g 8/10 
inihaw na meryenda ng chickpea Mababa ang GI 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 
garam masala Mababa ang GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
halo-halong pampalasa ng kari Mababa ang GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
chaat masala Mababa ang GI 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 
bubog ng mais Mababa ang GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
Bar ng mani at prune Mababa ang GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
dilaw na bigas al dente Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Fig balsamic dressing Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Fruit spread (100% prutas, walang dagdag na asukal) Mababa ang GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
halo-halong pampalasa para sa goulash Mababa ang GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Hinating pigeon pea Mababa ang GI 29 GL 18 / 100 g 8/10 
honey stevia Mababa ang GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 
itim na kurant na jelly Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
itim na pulbos ng bawang Mababa ang GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 
Jalapeño seasoning Mababa ang GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Katas ng inihaw na chicory root Mababa ang GI 30 GL 18 / 100 g 7/10 
maanghang na salmon inari Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
malagkit na bigas Mataas ang GI 87 GL 18 / 100 g 3/10 
malapad na pansit na gawa sa bigas Mataas ang GI 72 GL 18 / 100 g 4/10 
Maraş ice cream Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Mezcla Protein Bar Mababa ang GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
nilagang patatas Mataas ang GI 85 GL 18 / 100 g 4/10 
non-fat dry milk Mababa ang GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 
Nut at cocoa baton Mababa ang GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
paghahanda ng prutas Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
paminta bawang seasoning Mababa ang GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
pampalasa ng fajita Mababa ang GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 
Pangkalahatang sangkap Katamtaman ang GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 
panimpla ng berdeng sibuyas Mababa ang GI 50 GL 18 / 100 g 3.5/10 
peanut butter chocolate bar Mababa ang GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
pinakuluang plantain Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
pinatamis na mga walnut Mababa ang GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
pinutol na prune Mababa ang GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
pritong shallot Mababa ang GI 50 GL 18 / 100 g 4/10 
prutas na jam (prutas lamang, apple pectin, walang idinagdag na asukal) Mababa ang GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
pulbos na natural na yogurt Mababa ang GI 35 GL 18 / 100 g 5/10 
pulbos ng kabute ng cordyceps Mababa ang GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 
Pulbos ng skimmed milk Mababa ang GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 
raspberry ice cream Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 2.5/10 
Santa fe halo-halo ng bigas at beans Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
