Mga pagkain na walang gluten
9,028 pagkain
Mga pagkain sa database na ito na walang nakalistang sangkap na may gluten. Hindi kasama ang trigo, rye, barley at karamihan ng tinapay, pasta at pastry; nananatili ang mga natural na gluten-free na pagkain tulad ng bigas, patatas, legumes, prutas, gulay, karne at isda. Laging tingnan ang etiketa ng nakapaketeng produkto. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Thousand Island dressing Mababa ang GI 40 GL 4.8 / 100 g 3/10 
Soy Mababa ang GI 16 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Soybeans Mababa ang GI 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 
Lemon iced tea Katamtaman ang GI 65 GL 4.9 / 100 g 2/10 
abo renette mansanas Mababa ang GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Braeburn mansanas Mababa ang GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Champion Mansanas Mababa ang GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Elstar apple Mababa ang GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Envy apple Mababa ang GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Fuji apple Mababa ang GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Gala mansanas Mababa ang GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
gintong mansanas Mababa ang GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Granny Smith mansanas Mababa ang GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Gravenstein mansanas Mababa ang GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Honeycrisp mansanas Mababa ang GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Idared mansanas Mababa ang GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Jonagold apple Mababa ang GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Pink lady mansanas Mababa ang GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
pulang masarap na mansanas Mababa ang GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
pulang prinsipe mansanas Mababa ang GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
acai berry Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Acorn squash Mababa ang GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 Activia peach-pineapple drinking yogurt Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Agar fruit jelly Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
alak ng presa Mababa ang GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
almendras na may madilim na tsokolate Mababa ang GI 20 GL 5 / 100 g 6/10 
alternatibong karne mula sa lentil at walnut Mababa ang GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
apple at peras na puree na may chia seeds Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 apple coleslaw Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 apple crab Mababa ang GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 Apple spinach pouch Mababa ang GI 38 GL 5 / 100 g 7/10 Apple-raspberry baby fruit puree Mababa ang GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Apricot na may monk fruit/stevia Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
asin na bawang Mababa ang GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 baked stuffed zucchini Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
balat ng kahel Mababa ang GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Balat ng kahel Mababa ang GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 bean tuna spinach grana meatballs Mababa ang GI 38 GL 5 / 100 g 6/10 
beef cutlet Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 beetroot cream Mababa ang GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
berberis Mababa ang GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 Berry chia seed spread Mababa ang GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 Beyond meat patty Mababa ang GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
Binalatang bataw Mababa ang GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 Black bean and avocado dip Mababa ang GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 black bean sauce Mababa ang GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 blood pudding Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
blueberry puree Mababa ang GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 blueberry raspberry milkshake Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Buong munggo Mababa ang GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 buttercup squash Mababa ang GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 canned beans Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Canned beans Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 canned gin and tonic Mataas ang GI 70 GL 5 / 100 g 1/10 
cara cara orange Mababa ang GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
caramel skyr Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 cashew dukkah Mababa ang GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
cauliflower linguine Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
cauliflower tots Mababa ang GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 cauliflower wings Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Celeriac Mababa ang GI 52 GL 5 / 100 g 6/10 Celeriac fries na niluto sa kaunting olive oil Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 cheese soup Katamtaman ang GI 65 GL 5 / 100 g 2/10 
chia pudding na may fruit mousse Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
chia seed jelly na may sariwang peras Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 chicken parmigiana Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
chickpea salad Mababa ang GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Chili (baka at beans) Mababa ang GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 chili chicken wrap filling Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Chili spice blend Mababa ang GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 chinese yam Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
chlorella Mababa ang GI 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 Chocolate berry protein smoothie Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Clementine mandarin Mababa ang GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
coconut aminos Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Cordon bleu (kalahati) Mababa ang GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 curry stew Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Dalma Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
De-latang hilagang beans Mababa ang GI 31 GL 5 / 100 g 8/10 
Defatted mani protein powder Mababa ang GI 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Dekopon Mababa ang GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
dilaw na lentil Mababa ang GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
dinikdik na chickpeas na hinalo sa steamed na gulay at sariwang mga halamang gamot Mababa ang GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 Dragon fruit Mababa ang GI 48 GL 5 / 100 g 9/10 Extract ng karot Katamtaman ang GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 Frozen mixed berries Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 Frozen raspberries o blueberries na may 85% dark chocolate shavings Mababa ang GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Fruit Pieces Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Fruit puree na walang asukal Mababa ang GI 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Gawang bahay na berry chia jam (walang dagdag na asukal) Mababa ang GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Gawang homemade na chia seed at orange juice jelly Mababa ang GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 Gin & Tonic Mataas ang GI 75 GL 5 / 100 g 3/10 giniling na chickpeas at mushroom Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 ginisang kalabasa Katamtaman ang GI 65 GL 5 / 100 g 9/10 
Ginisang repolyo na may sarsa ng kamatis Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 gisantes at karot Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 Golabki Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Griyegong yogurt na may pulot at dagat na asin Mababa ang GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
gulay na pâté Mababa ang GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Gulay na sabzi Mababa ang GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
