dilaw na lentil
Mababa ang GI
GL 7.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 5 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load at index
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang dilaw na lentil ay may glycemic index na 30, kapareho ng karaniwang Nilutong dal (30). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 7.5.
In-update noong Nob 28, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 4 bawat 100 g Combining multiple legumes raises fiber and protein even more, further lowering glycemic impact.
Nilagang lentil at gulay - GL 4 bawat 100 g Sprouting increases nutrients and reduces glycemic response compared to regular lentils.
dal mula mula mung beans - GL 4 bawat 100 g Chickpeas and spinach add more fiber and micronutrients, supporting better blood sugar control.
nilagang garbanzos at spinach
Mga anyo ng Nilutong dal
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang dilaw na lentil ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 110 kcal |
| Carbohydrates | 17 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 1.3 g |
| Sodium | 250 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load at index
- Mabuting pinagmumulan ng protina
- Mataas sa hibla
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- May kasamang ilang pagproseso
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng dilaw na lentil?
Ang dilaw na lentil ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 7.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 5.
Angkop ba ang dilaw na lentil para sa mga taong may insulin resistance?
Ang dilaw na lentil ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Nilutong dal ang may pinakamababang glycemic load?
Ang dilaw na lentil ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Nilutong dal sa database na ito (5 bawat 100 g).
Suriin ang dilaw na lentil sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
