Mga pagkain na walang gluten
5,455 pagkain
Mga pagkain sa database na ito na walang nakalistang sangkap na may gluten. Hindi kasama ang trigo, rye, barley at karamihan ng tinapay, pasta at pastry; nananatili ang mga natural na gluten-free na pagkain tulad ng bigas, patatas, legumes, prutas, gulay, karne at isda. Laging tingnan ang etiketa ng nakapaketeng produkto. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Tiger roll Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
tuyong plum Mababa ang GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
Ube Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 
Ube ice cream Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Adzuki bean protein pasta Mababa ang GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Freeze-dried raspberry powder Mababa ang GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Fructooligosaccharides Mababa ang GI 20 GL 19 / 100 g 7/10 
Fructose Mababa ang GI 19 GL 19 / 100 g 2/10 
halo-halong sarsa ng processed cheese Katamtaman ang GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
hating dilaw na lentil Mababa ang GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
hindi-sulfur na pinatuyong plum Mababa ang GI 29 GL 19 / 100 g 6/10 
Inihaw na patatas Mataas ang GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
inihaw na soybean na harina Katamtaman ang GI 60 GL 19 / 100 g 6/10 
Kanin na may mais Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
kanin pilaf na may mais at mga halamang gamot Mataas ang GI 70 GL 19 / 100 g 5/10 
Klasikong hummus ng garbanzos Mababa ang GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Magaan na raspberry jam Katamtaman ang GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Makka dhokla Katamtaman ang GI 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Mexican rice Mataas ang GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
mga tinapay na stick na gawa sa harina ng garbanzo Mababa ang GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
palaman ng mais Katamtaman ang GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
pasta ng beans Mababa ang GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
patatas cutlet Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 
patatas na hiwa Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
potato croquettes Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
pritong sibuyas Katamtaman ang GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Protein chips ranch flavor Katamtaman ang GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Rice batter Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 Sea buckthorn powder Mababa ang GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
soy-ginger glaze Katamtaman ang GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
tigernut flour Mababa ang GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
tsokolate marshmallow ice cream Katamtaman ang GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 
Tuyong hatiwang dilaw na gisantes Mababa ang GI 32 GL 19 / 100 g 7/10 
Tuyong hatiwang gisantes Mababa ang GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Tuyong puting beans Mababa ang GI 31 GL 19 / 100 g 8/10 
dinurog na lentils Mababa ang GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 
buto ng kulantro Mababa ang GI 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 
Sambar powder Mababa ang GI 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 
Berde na bigas Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 
Carrot at kanin cutlets Katamtaman ang GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 
energy balls Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Extract ng Rowanberry Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
fire man likor Katamtaman ang GI 65 GL 20 / 100 g 1/10 
hating hati ng pigeon peas Mababa ang GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 
Hilaw na bar ng mani, buto, at datiles (walang idinagdag na asukal) Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 7.5/10 
Hilaw na puting bigas Mataas ang GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Inihaw na carob chips Mababa ang GI 40 GL 20 / 100 g 6/10 
inihaw na chickpea crisps Mababa ang GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Jollof na kanin Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Kainaat bigas Mataas ang GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
kanilang kanin na may kalamansi Mataas ang GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Klasikong trail mix Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
limon na kanin Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
lutong bigas Mataas ang GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
lutong puting bigas Mataas ang GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Lutong puting kanin Mataas ang GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
matamis na pecan Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 
Naka-freeze na kanin Mataas ang GI 73 GL 20 / 100 g 3.5/10 
no-bake energy bites Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
nut bar Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
patatas na pancake Mataas ang GI 75 GL 20 / 100 g 3/10 
Pedro Ximénez na alak Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 2/10 
pinasing puting bigas Mataas ang GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 
Pinatuyong aprikot Mababa ang GI 31 GL 20 / 100 g 6/10 
pinatuyong kamatis Mababa ang GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Pinatuyong kamatis sa araw Mababa ang GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
prutas ng itlog Katamtaman ang GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 
pulbos ng itim na kurant Mababa ang GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 
pulbos ng mesquite Mababa ang GI 25 GL 20 / 100 g 8.5/10 
puting yam na nilaga Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
tsokolate kendi Roche Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 
Bar ng mani at tuyong prutas Mababa ang GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 
Pulbos ng kari Mababa ang GI 35 GL 20.3 / 100 g 8/10 
amaranth crispbread Mababa ang GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Dehydrated na gulay Mababa ang GI 35 GL 21 / 100 g 5/10 
halo ng pampalasa sa sopas Katamtaman ang GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 
harina ng gram Mababa ang GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
inihaw na berdeng gisantes Mababa ang GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Instant na pampalasa Katamtaman ang GI 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 
lasa ng lemon Mataas ang GI 70 GL 21 / 100 g 2/10 
Orange chicken Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
oven chips Mataas ang GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
patatas na nugget Mataas ang GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
patatas na waffle Mataas ang GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
patty ng patatas Mataas ang GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
pritong kanin na may mais Mataas ang GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Pulbos ng beet Mababa ang GI 30 GL 21 / 100 g 6/10 
pulbos ng rosas na prutas Mababa ang GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
pulbos ng tuyong berry Mababa ang GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
Triple sec Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
tuyong itim na kurant Mababa ang GI 32 GL 21 / 100 g 6/10 
bola ng enerhiya na may mani, kakaw, at datiles Mababa ang GI 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 
Gawang bahay na tsokolate na sarsa na may puré ng mga datiles Mababa ang GI 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 
Belgian tsokolate Mababa ang GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 
dark chocolate raspberry pumpkin seed bar Mababa ang GI 45 GL 22 / 100 g 3/10 
dehydrated bawang na pulbos Mababa ang GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
Kind Bar Katamtaman ang GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Lemon curd Katamtaman ang GI 55 GL 22 / 100 g 2/10 
Maltanki dessert chocolate Mababa ang GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 
Malutong na mani BBQ Katamtaman ang GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
