kidney beans
Mababa ang GI
GL 8.5 bawat tasa (170 g) · GL 5 bawat 100 g
- mababang glycemic index at load
- katamtamang nilalaman ng carbohydrates
Ang kidney beans ay may glycemic index na 24 (Mababa). Isang tasa (170 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 8.5.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng kidney beans
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang kidney beans ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 10 g | 0.5 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 6.5 |
| 1 tasa | 170 g | 8.5 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 127 kcal |
| Carbohydrates | 22.8 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.3 g |
| Natural | 0.3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6.4 g |
| Natutunaw | 2.2 g |
| Hindi natutunaw | 4.2 g |
| Protina | 8.7 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.4 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang glycemic index at load
- mataas na nilalaman ng fiber
- mabuting pinagmumulan ng protinang halaman
- katamtamang nilalaman ng carbohydrates
- naglalaman ng ilang antinutrients
Mga recipe na may kidney beans
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng kidney beans?
Ang kidney beans ay may glycemic index na 24 (Mababa). Isang tasa (170 g) ay may glycemic load na 8.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 5.
Angkop ba ang kidney beans para sa mga taong may insulin resistance?
Ang kidney beans ay may mababang glycemic index (24), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng kidney beans ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng kidney beans sa database na ito, ang De-latang kidney beans ang may pinakamababang glycemic load (4 bawat 100 g).
Suriin ang kidney beans sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
