katas ng prutas
Mababa ang GI
GL 12.4 bawat tasa (248 g) · GL 5 bawat 100 g
- Pinagmumulan ng mga bitamina (lalo na ang bitamina C)
- Mataas na natural na asukal
Ang katas ng prutas ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang tasa (248 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 12.4.
In-update noong Hul 1, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng katas ng prutas
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang katas ng prutas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 15 g | 0.8 |
| 1 serving (8 fl oz) | 240 g | 12 |
| 1 tasa | 248 g | 12.4 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 45 kcal |
| Carbohydrates | 10.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 9.5 g |
| Natural | 9.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0.2 g |
| Natutunaw | 0.08 g |
| Hindi natutunaw | 0.12 g |
| Protina | 0.5 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Pinagmumulan ng mga bitamina (lalo na ang bitamina C)
- Nakaka-hydrate na inumin
- Mataas na natural na asukal
- Mababa sa fiber
- Katamtamang glycemic load
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng katas ng prutas?
Ang katas ng prutas ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang tasa (248 g) ay may glycemic load na 12.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 5.
Angkop ba ang katas ng prutas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang katas ng prutas ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng katas ng prutas ang may pinakamababang glycemic load?
Ang katas ng prutas ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng katas ng prutas sa database na ito (5 bawat 100 g).
Suriin ang katas ng prutas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
