pulang katas ng prutas
Katamtaman ang GI
GL 9 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 6 bawat 100 g
- mababa sa calories
- katamtamang glycemic load
Ang pulang katas ng prutas ay may glycemic index na 55, mas mataas kaysa sa karaniwang katas ng prutas (50). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 9.
In-update noong Nob 12, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g It is much lower in sugar and glycemic load, and offers more fiber and micronutrients.
Katas ng hindi almirol na gulay (pipino, kintsay, spinach), walang idinagdag na asukal - GL 3 bawat 100 g Dilution significantly lowers sugar and glycemic load per serving while retaining some beneficial polyphenols.
hindi matamis na katas ng granada na hinaluan ng tubig
Mga anyo ng katas ng prutas
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pulang katas ng prutas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 48 kcal |
| Carbohydrates | 11.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 10.5 g |
| Natural | 6.5 g |
| Idinagdag | 4 g |
| Hibla | 0.2 g |
| Natutunaw | 0.1 g |
| Hindi natutunaw | 0.1 g |
| Protina | 0.3 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababa sa calories
- naglalaman ng ilang tubig at micronutrients
- katamtamang glycemic load
- mataas sa kabuuan at idinagdag na asukal
- napakababang hibla
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pulang katas ng prutas?
Ang pulang katas ng prutas ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 9; bawat 100 g ang glycemic load ay 6.
Angkop ba ang pulang katas ng prutas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pulang katas ng prutas ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Katas ng hindi almirol na gulay (pipino, kintsay, spinach), walang idinagdag na asukal.
Aling anyo ng katas ng prutas ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng katas ng prutas sa database na ito, ang katas ng prutas ang may pinakamababang glycemic load (5 bawat 100 g).
Suriin ang pulang katas ng prutas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
