Mga pagkain na walang gluten
5,455 pagkain
Mga pagkain sa database na ito na walang nakalistang sangkap na may gluten. Hindi kasama ang trigo, rye, barley at karamihan ng tinapay, pasta at pastry; nananatili ang mga natural na gluten-free na pagkain tulad ng bigas, patatas, legumes, prutas, gulay, karne at isda. Laging tingnan ang etiketa ng nakapaketeng produkto. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
mga bola ng meryenda (chia, oats, nut butter, tuyong prutas) Mababa ang GI 45 GL 22 / 100 g 6.5/10 
paprika na bigas Mataas ang GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Pulbos na pampalasa ng keso Katamtaman ang GI 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 
pulbos ng bawang Mababa ang GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
pulbos ng lucuma Mababa ang GI 25 GL 22 / 100 g 7/10 
Rice vermicelli na may mantikilya at mantika Mataas ang GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 
sawsawang honey mustard Katamtaman ang GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Sugar-free raspberry jam Katamtaman ang GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
tuyong bawang Mababa ang GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
tuyong bawang Mababa ang GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
tuyong goji berries Mababa ang GI 29 GL 22 / 100 g 6/10 
weight loss shake powder Katamtaman ang GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
panimpla ng nacho Mababa ang GI 50 GL 22.5 / 100 g 5/10 
Amaranth (buong butil) Mababa ang GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 
Chutney Katamtaman ang GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 
gatas na pulbos na walang lactose, mababa ang taba (organic skim milk) Mababa ang GI 45 GL 23 / 100 g 4/10 
Hapones na sarsa ng barbecue Katamtaman ang GI 60 GL 23 / 100 g 2/10 
hash brown Mataas ang GI 75 GL 23 / 100 g 3/10 
nilutong mais na tortilla Mababa ang GI 52 GL 23 / 100 g 6.5/10 
panghalinhim na pampatamis Mababa ang GI 30 GL 23 / 100 g 3/10 
Pinatamis na pinatuyong mansanas Mababa ang GI 35 GL 23 / 100 g 4/10 
Pinatuyong mansanas na walang asukal Mababa ang GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
Produkto ng pagkain Katamtaman ang GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Pulbos na krema Mababa ang GI 50 GL 23 / 100 g 2.5/10 
pulbos ng kalabasa Mababa ang GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 
pulbos ng sibuyas na mura Mababa ang GI 30 GL 23 / 100 g 8/10 
Quinoa flakes Mababa ang GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
tuyong bawang at pulbos ng sibuyas Mababa ang GI 30 GL 23 / 100 g 7.5/10 
tuyong raspberry Mababa ang GI 32 GL 23 / 100 g 6/10 
bawang na kanin Mataas ang GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
BBQ marinade Katamtaman ang GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
canned cranberry sauce Katamtaman ang GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
gadgad na tsokolate Mababa ang GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 
gluten-free pasta Mataas ang GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
gluten-free penne rigate Mataas ang GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Inihaw na kastanyas Mababa ang GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Instant na pampalasa para sa sopas Katamtaman ang GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Karaniwang tsokolate Mababa ang GI 40 GL 24 / 100 g 3/10 
Kastanyas Mababa ang GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
KIND Bar Caramel Almond & Sea Salt Katamtaman ang GI 55 GL 24 / 100 g 4.5/10 
Maltitol Mababa ang GI 35 GL 24 / 100 g 3/10 
mga piraso ng tsokolate Mababa ang GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 
Orange liqueur Katamtaman ang GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Pampalasang pulbos Katamtaman ang GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
panimpla ng bacon Katamtaman ang GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
panlasa ng baka Katamtaman ang GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
pritong bilog na patatas Mataas ang GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
pulbos ng sibuyas Mababa ang GI 30 GL 24 / 100 g 6/10 
Split mung beans Mababa ang GI 38 GL 24 / 100 g 7/10 
spread ng raspberry Katamtaman ang GI 55 GL 24 / 100 g 3/10 
tuyong blackberry Mababa ang GI 32 GL 24 / 100 g 6/10 
tuyong peras Mababa ang GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 
Maltitol na pampatamis Mababa ang GI 35 GL 24.5 / 100 g 3/10 
plum at pumpkin seed bar Mababa ang GI 45 GL 24.8 / 100 g 6/10 
bigas na jasmine Mataas ang GI 89 GL 25 / 100 g 2/10 
durog na mani Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Gatas na Tsokolate Mababa ang GI 42 GL 25 / 100 g 2/10 
halo-halong halo ng datiles at walnut Mababa ang GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
Harina ng garbansos Mababa ang GI 44 GL 25 / 100 g 7/10 
itim na munggo Mababa ang GI 43 GL 25 / 100 g 7/10 
kremang palaman ng peanut butter Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
lime electrolyte effervescent tablet Mataas ang GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
Malutong tinapay walang gluten na may buto at oats Mababa ang GI 45 GL 25 / 100 g 6.5/10 
Mango filling Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Matamis na bola na may mga datiles, mani, at mga piraso ng niyog Mababa ang GI 45 GL 25 / 100 g 5.5/10 
Nakd bar Mababa ang GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
Palaman ng buto ng amapola Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
panimpla ng kamatis Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
pasta ng chickpea Mababa ang GI 45 GL 25 / 100 g 8/10 
Peanut butter coating Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
pinasing na cake ng kanin Mataas ang GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 
pistachio na palaman Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
pulbos ng buttermilk Mababa ang GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 
pulbos ng kamatis Mababa ang GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 
pulbos ng karot Mababa ang GI 35 GL 25 / 100 g 7/10 
puting tsokolate na may matcha Mababa ang GI 45 GL 25 / 100 g 2.5/10 
Raffaello Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Ranch seasoning Mababa ang GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 
tuyong prutas laddu Mababa ang GI 45 GL 25 / 100 g 5/10 
Ajwa dates Mababa ang GI 35 GL 26 / 100 g 5/10 
aprikot na balat Mababa ang GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 
carob chips (walang idinagdag na asukal) Mababa ang GI 40 GL 26 / 100 g 4/10 
halo-halong pampalasa ng gingerbread Mababa ang GI 40 GL 26 / 100 g 6/10 
Karamelized na saging Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Klasikong barbecue sauce Mataas ang GI 70 GL 26 / 100 g 2/10 
Marabou Gatas na Tsokolate Mababa ang GI 45 GL 26 / 100 g 2/10 
palaman ng prutas Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
patak ng peanut butter Katamtaman ang GI 55 GL 26 / 100 g 2.5/10 
Patatas ng Ngiti Mataas ang GI 75 GL 26 / 100 g 3/10 
pekeng krema Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Piniritong hinog na plantain Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
Pulbos na tuyong gulay (karot, kintsay, kamatis, walang idinagdag na asin) Mababa ang GI 40 GL 26 / 100 g 8/10 
Pulot-akasya Mababa ang GI 32 GL 26 / 100 g 4/10 
Puting tsokolate na may lasa ng presa Mababa ang GI 45 GL 26 / 100 g 2.5/10 
Sarsa ng Okonomiyaki Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
teff Mababa ang GI 35 GL 26 / 100 g 8/10 
tuyong granula ng karot Mababa ang GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
halo-halong almendras at cranberry Katamtaman ang GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 
cranberry relish Katamtaman ang GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Fromage flavoring mix Katamtaman ang GI 60 GL 27 / 100 g 2.5/10 
