yogurt smoothie
Mababa ang GI
GL 5 bawat 100 g
- Pinagmumulan ng protina at calcium
- Katamtamang dami ng idinagdag na asukal
Ang yogurt smoothie ay may glycemic index na 45 (Mababa).
In-update noong Ago 21, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang yogurt smoothie ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 75 kcal |
| Carbohydrates | 12 g |
| Asukal (kabuuan) | 10 g |
| Natural | 8 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 0.4 g |
| Natutunaw | 0.15 g |
| Hindi natutunaw | 0.25 g |
| Protina | 3.5 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 1 g |
| Unsaturated | 0.5 g |
| Sodium | 45 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Pinagmumulan ng protina at calcium
- Naglalaman ng live cultures (kung ang yogurt ay probiotic)
- Katamtamang dami ng idinagdag na asukal
- Katamtamang glycemic load
- Pinrosesong produktong gatas
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng yogurt smoothie?
Ang yogurt smoothie ay may glycemic index na 45 (Mababa) at glycemic load na 5 bawat 100 g.
Angkop ba ang yogurt smoothie para sa mga taong may insulin resistance?
Ang yogurt smoothie ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang yogurt smoothie sa asukal sa dugo?
Ang yogurt smoothie ay may glycemic load na 5 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang yogurt smoothie sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
