Salad ng beans at gulay
Mababa ang GI
GL 5 bawat 100 g
- Mataas sa fiber
- Katamtamang sodium (kung de-latang beans ang gagamitin)
Ang Salad ng beans at gulay ay may glycemic index na 30 (Mababa).
In-update noong Abr 29, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Salad ng beans at gulay ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 95 kcal |
| Carbohydrates | 15 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.5 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 1.3 g |
| Sodium | 120 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa fiber
- Mababa ang glycemic load
- Mayaman sa plant protein
- Katamtamang sodium (kung de-latang beans ang gagamitin)
- Posibleng may dagdag na mantika sa dressing
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Salad ng beans at gulay?
Ang Salad ng beans at gulay ay may glycemic index na 30 (Mababa) at glycemic load na 5 bawat 100 g.
Angkop ba ang Salad ng beans at gulay para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Salad ng beans at gulay ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Salad ng beans at gulay sa asukal sa dugo?
Ang Salad ng beans at gulay ay may glycemic load na 5 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang Salad ng beans at gulay sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
