kumin
Mababa ang GI
GL 0.4 bawat karaniwang kutsarita (5 g) · GL 7 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng hibla
- katamtamang densidad ng calorie
Ang kumin ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang kutsarita (5 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.4.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #170923 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang kumin ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, whole | 2 g | 0.1 |
| 1 tbsp, whole | 6 g | 0.4 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 375 kcal |
| Carbohydrates | 44.2 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.3 g |
| Natural | 2.3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 10.5 g |
| Natutunaw | 3.15 g |
| Hindi natutunaw | 7.35 g |
| Protina | 17.8 g |
| Taba | 22.3 g |
| Saturated | 1.5 g |
| Unsaturated | 20.8 g |
| Sodium | 168 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng hibla
- napakababang nilalaman ng asukal
- mayaman sa protina at malusog na taba
- katamtamang densidad ng calorie
- katamtamang nilalaman ng sodium
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may kumin
-
Low-glycemic Spanish-style cauliflower rice 15 min · 11 sangkap · madali -
Sesame-Spiced Pork Tenderloin na may Mababangong Asian Herbs 25 min · 9 sangkap · katamtaman -
Chili na may tatlong uri ng beans at inihaw na sili (low-glycemic) 45 min · 10 sangkap · madali -
Low-glycemic black bean burgers na may smoky chipotle sauce 100 min · 22 sangkap · katamtaman -
Chana Masala na may Cucumber Raita 30 min · 16 sangkap · mahusay -
Low-glycemic chicken fajitas na may whole wheat tortillas 23 min · 12 sangkap · katamtaman -
Low-Glycemic Roasted Carrot Soup na may Cauliflower 65 min · 12 sangkap · madali -
Slow cooker black bean soup na low-GI 140 min · 11 sangkap · madali -
Low-Glycemic Fish Tacos na may Fresh Tomatillo Salsa 30 min · 13 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic na green chicken chili na may white beans 51 min · 16 sangkap · katamtaman -
Inihaw na salmon na may herb crust at sariwang salsa na abokado at kamatis 22 min · 15 sangkap · madali -
Low-glycemic turkey at bean chili na may roasted zucchini 45 min · 13 sangkap · katamtaman
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng kumin?
Ang kumin ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang kutsarita (5 g) ay may glycemic load na 0.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 7.
Angkop ba ang kumin para sa mga taong may insulin resistance?
Ang kumin ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang kumin sa asukal sa dugo?
Ang kumin ay may glycemic load na 7 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang kumin sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
