Pulbos na luyang dilaw
Mababa ang GI
GL 0.5 bawat karaniwang kutsarita (5 g) · GL 10 bawat 100 g
- Napakataas na nilalaman ng hibla
- Katamtamang mataas na calories bawat 100g
Ang Pulbos na luyang dilaw ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang kutsarita (5 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.5.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #172231 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Pulbos na luyang dilaw
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pulbos na luyang dilaw ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsarita | 3 g | 0.3 |
| 1 kutsara | 9 g | 0.9 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 312 kcal |
| Carbohydrates | 67.1 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.2 g |
| Natural | 3.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 22.7 g |
| Natutunaw | 6.8 g |
| Hindi natutunaw | 15.9 g |
| Protina | 9.7 g |
| Taba | 3.3 g |
| Saturated | 1.8 g |
| Unsaturated | 1.5 g |
| Sodium | 38 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakataas na nilalaman ng hibla
- Mababang glycemic index at load
- Walang idinagdag na asukal
- Katamtamang mataas na calories bawat 100g
- Naglalaman ng ilang saturated fat
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may Pulbos na luyang dilaw
-
Baingan Bharta na may Red Lentil Dal 45 min · 12 sangkap · mahusay -
Chana Masala na may Cucumber Raita 30 min · 16 sangkap · mahusay -
Golden Sweet Potato Fritters na may Almond Flour at Fermented Pickles 27 min · 14 sangkap · katamtaman -
Gomen Wat with Misir Wot 50 min · 10 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic instant pot tofu scramble na may mga luntiang gulay 22 min · 12 sangkap · madali -
Jamaican seafood curry 270 min · 19 sangkap · katamtaman -
Kuku Sabzi (Tortang Herbs ng Persia na may Walnuts at Barberries) 35 min · 11 sangkap · mahusay -
Sabaw na lentil na may luyang dilaw, lemon, at mga gulay 60 min · 14 sangkap · madali -
Mababa ang GI na Ghormeh Sabzi (Nilagang Gulay at Kidney Beans ng Persia) 65 min · 12 sangkap · mahusay -
Mercimek çorbası (Turkish red lentil soup) 40 min · 15 sangkap · katamtaman -
Misir Wot na may Pinasingawang Collard Greens 43 min · 11 sangkap · katamtaman -
Sea bass na binalot sa mga pampalasa at may caramelized na fennel 25 min · 10 sangkap · katamtaman
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pulbos na luyang dilaw?
Ang Pulbos na luyang dilaw ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang kutsarita (5 g) ay may glycemic load na 0.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 10.
Angkop ba ang Pulbos na luyang dilaw para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pulbos na luyang dilaw ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Pulbos na luyang dilaw ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Pulbos na luyang dilaw ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Pulbos na luyang dilaw sa database na ito (10 bawat 100 g).
Suriin ang Pulbos na luyang dilaw sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
