Red beans
Mababa ang GI
GL 8.5 bawat tasa (170 g) · GL 5 bawat 100 g
- Mataas sa fiber
- Maaaring magdulot ng discomfort sa pagtunaw sa mga sensitibong indibidwal
Ang Red beans ay may glycemic index na 24 (Mababa). Isang tasa (170 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 8.5.
In-update noong Ago 10, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Red beans
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Red beans ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 10 g | 0.5 |
| 1 tasa | 170 g | 8.5 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 127 kcal |
| Carbohydrates | 22.8 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.6 g |
| Natural | 0.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6.4 g |
| Natutunaw | 2.2 g |
| Hindi natutunaw | 4.2 g |
| Protina | 8.7 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.4 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa fiber
- Mababa ang glycemic index
- Mayaman sa plant protein
- Maaaring magdulot ng discomfort sa pagtunaw sa mga sensitibong indibidwal
- Naglalaman ng ilang antinutrients
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Red beans?
Ang Red beans ay may glycemic index na 24 (Mababa). Isang tasa (170 g) ay may glycemic load na 8.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 5.
Angkop ba ang Red beans para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Red beans ay may mababang glycemic index (24), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Red beans ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Red beans ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Red beans sa database na ito (5 bawat 100 g).
Suriin ang Red beans sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
