pagkaing protina mula sa halaman (hal. nilagang lentil)
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang pagkaing protina mula sa halaman (hal. nilagang lentil) ay may glycemic index na 28, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 8 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang legumes, ang pagkaing protina mula sa halaman (hal. nilagang lentil) ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang pagkaing protina mula sa halaman (hal. nilagang lentil) ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 9/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ Mataas na nilalaman ng hibla
- ✓ Mayaman sa protinang halaman
- ✓ Naglalaman ng mga phytonutrient
- ✗ Katamtamang nilalaman ng sodium (kung maalat)
- ✗ Maaaring mababa sa bitamina B12
- ✗ Posibleng may mga antinutrients sa mga legumbre
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 110 kcal |
| Carbohydrates | 18g |
| Asukal (kabuuan) | 2g |
| Natural | 2.0g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 6g |
| Natutunaw | 0g |
| Hindi natutunaw | 0g |
| Protina | 7g |
| Taba | 1g |
| Saturated | 0.2g |
| Unsaturated | 0.8g |
| Sodium | 120mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pagkaing protina mula sa halaman (hal. nilagang lentil)?
Ang pagkaing protina mula sa halaman (hal. nilagang lentil) ay may glycemic index na 28, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 8 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang pagkaing protina mula sa halaman (hal. nilagang lentil) para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pagkaing protina mula sa halaman (hal. nilagang lentil) ay may mababang glycemic index (28), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang pagkaing protina mula sa halaman (hal. nilagang lentil) sa asukal sa dugo?
Ang pagkaing protina mula sa halaman (hal. nilagang lentil) ay may glycemic load na 8 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →