pagkaing protina mula sa halaman (hal. nilagang lentil)
Mababa ang GI
GL 7.6 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 5 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Katamtamang nilalaman ng sodium (kung maalat)
Ang pagkaing protina mula sa halaman (hal. nilagang lentil) ay may glycemic index na 28 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 7.6.
In-update noong Mar 9, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pagkaing protina mula sa halaman (hal. nilagang lentil) ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 110 kcal |
| Carbohydrates | 18 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 1.8 g |
| Hindi natutunaw | 4.2 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 1 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 0.8 g |
| Sodium | 120 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Mayaman sa protinang halaman
- Naglalaman ng mga phytonutrient
- Katamtamang nilalaman ng sodium (kung maalat)
- Maaaring mababa sa bitamina B12
- Posibleng may mga antinutrients sa mga legumbre
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pagkaing protina mula sa halaman (hal. nilagang lentil)?
Ang pagkaing protina mula sa halaman (hal. nilagang lentil) ay may glycemic index na 28 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 7.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 5.
Angkop ba ang pagkaing protina mula sa halaman (hal. nilagang lentil) para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pagkaing protina mula sa halaman (hal. nilagang lentil) ay may mababang glycemic index (28), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang pagkaing protina mula sa halaman (hal. nilagang lentil) sa asukal sa dugo?
Ang pagkaing protina mula sa halaman (hal. nilagang lentil) ay may glycemic load na 5 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang pagkaing protina mula sa halaman (hal. nilagang lentil) sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
