melon
Katamtaman ang GI
GL 7.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 5 bawat 100 g
- mababang nilalaman ng calorie
- katamtamang glycemic index
Ang melon ay may glycemic index na 65, kapareho ng karaniwang mga bola ng melon (65). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 7.5.
In-update noong Peb 7, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng mga bola ng melon
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang melon ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 34 kcal |
| Carbohydrates | 8.2 g |
| Asukal (kabuuan) | 7.9 g |
| Natural | 7.9 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0.9 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.6 g |
| Protina | 0.8 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.05 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 16 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang nilalaman ng calorie
- walang idinagdag na asukal
- minimal na pagproseso
- katamtamang glycemic index
- mababang nilalaman ng fiber
- mataas na natural na asukal
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng melon?
Ang melon ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 7.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 5.
Angkop ba ang melon para sa mga taong may insulin resistance?
Ang melon ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Halo-halong berries.
Aling anyo ng mga bola ng melon ang may pinakamababang glycemic load?
Ang melon ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng mga bola ng melon sa database na ito (5 bawat 100 g).
Suriin ang melon sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
