seresa
Mababa ang GI
GL 5.5 bawat tasa (138 g) · GL 4 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Katamtamang nilalaman ng fructose
Ang seresa ay may glycemic index na 22 (Mababa). Isang tasa (138 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 5.5.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #171719 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng mas mataas na ratio ng fiber-to-sugar, na lalong nagpapatatag sa antas ng glucose sa dugo kumpara sa mga cherry.
morasas - GL 2 bawat 100 g Ang mas mataas na fiber content nito ay makabuluhang nagpapabagal sa pagsipsip ng glucose, kaya mainam ang mga ito para sa pamamahala ng insulin resistance.
Sariwang raspberry
Mga anyo ng seresa
- CherriesGI 22 · GL 3 bawat 100 g pitted
- frozen cherriesGI 22 · GL 3 bawat 100 g frozen
- GI 22 · GL 3 bawat 100 g sour
maasim na seresa - GI 60 · GL 13 bawat 100 g canned
de-latang seresa - GI 22 · GL 16 bawat 100 g dried
tuyong seresa - GI 22 · GL 17 bawat 100 g sugar freedried
unsweetened na tuyong seresa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang seresa ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, with pits, yields | 138 g | 5.5 |
| 1 NLEA serving | 140 g | 5.6 |
| 1 cup, without pits | 154 g | 6.2 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 63 kcal |
| Carbohydrates | 16.01 g |
| Asukal (kabuuan) | 10.67 g |
| Natural | 10.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.6 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.1 g |
| Protina | 1.06 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.17 g |
| Sodium | 3 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Mataas na antioxidant profile (anthocyanins)
- Katamtamang nilalaman ng fructose
- Mababang density ng protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may seresa
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng seresa?
Ang seresa ay may glycemic index na 22 (Mababa). Isang tasa (138 g) ay may glycemic load na 5.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 4.
Angkop ba ang seresa para sa mga taong may insulin resistance?
Ang seresa ay may mababang glycemic index (22), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng seresa ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng seresa sa database na ito, ang Cherries ang may pinakamababang glycemic load (3 bawat 100 g).
Suriin ang seresa sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
