Cherries
Mababa ang GI
GL 3 bawat 100 g
- Napakababang glycemic index at load
- Katamtamang natural na nilalaman ng asukal
Ang Cherries ay may glycemic index na 22, kapareho ng karaniwang seresa (22).
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Naglalaman ang mga ito ng mas maraming fiber at mas kaunting net carbohydrates, kaya mas mainam ang mga ito para sa katatagan ng asukal sa dugo.
Sariwang raspberry - GL 2 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng mas mataas na fiber-to-sugar ratio, na lalong nagpapababa sa anumang potensyal na glycemic response.
morasas
Mga anyo ng seresa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Cherries ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 63 kcal |
| Carbohydrates | 16 g |
| Asukal (kabuuan) | 12.8 g |
| Natural | 12.8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.1 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 1.1 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.04 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 0 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic index at load
- Mataas na nilalaman ng tubig para sa hydration
- Mayaman sa mga kapaki-pakinabang na antioxidant (anthocyanins)
- Katamtamang natural na nilalaman ng asukal
- Mababang fiber density
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Cherries?
Ang Cherries ay may glycemic index na 22 (Mababa) at glycemic load na 3 bawat 100 g.
Angkop ba ang Cherries para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Cherries ay may mababang glycemic index (22), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng seresa ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Cherries ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng seresa sa database na ito (3 bawat 100 g).
Suriin ang Cherries sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
