berdeng melon
Katamtaman ang GI
GL 7.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 6 bawat 100 g
- Mataas na water content para sa hydration
- Katamtamang glycemic index (65)
Ang berdeng melon ay may glycemic index na 65, kapareho ng karaniwang mga bola ng melon (65). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 7.2.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Ang mga ito ay may mas mababang glycemic impact at mas mataas na fiber content kumpara sa melon.
Sariwang raspberry - GL 2 bawat 100 g Ang mas mataas na fiber content ay nakakatulong na pabagalin ang pagsipsip ng glucose, kaya mas mainam ang mga ito para sa katatagan ng asukal sa dugo.
morasas - GL 3 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng mas mababang glycemic load bawat serving, na nagpapababa sa epekto sa insulin response.
Sariwang presa
Mga anyo ng mga bola ng melon
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang berdeng melon ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 36 kcal |
| Carbohydrates | 9 g |
| Asukal (kabuuan) | 8 g |
| Natural | 8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0.8 g |
| Natutunaw | 0.2 g |
| Hindi natutunaw | 0.6 g |
| Protina | 0.5 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.02 g |
| Unsaturated | 0.08 g |
| Sodium | 18 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na water content para sa hydration
- Mababang calorie density
- Katamtamang glycemic index (65)
- Mababang ratio ng fiber sa asukal
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng berdeng melon?
Ang berdeng melon ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 7.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 6.
Angkop ba ang berdeng melon para sa mga taong may insulin resistance?
Ang berdeng melon ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Sariwang raspberry.
Aling anyo ng mga bola ng melon ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng mga bola ng melon sa database na ito, ang melon ang may pinakamababang glycemic load (5 bawat 100 g).
Suriin ang berdeng melon sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
