Legumbre Salad
Mababa ang GI
GL 7.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 5 bawat 100 g
- Mababang glycemic load at index
- Potensyal na nilalamang sodium sa mga de-latang bersyon
Ang Legumbre Salad ay may glycemic index na 28, mas mababa kaysa sa karaniwang Pinakuluang Halo-halong Legumbre (30). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 7.5.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 4 bawat 100 g Ang pagpapatubo (sprouting) ay nagpapataas ng bioavailability ng nutrisyon at higit na nagpapababa ng anti-nutrients kumpara sa mga karaniwang munggo.
Pinatubong itim na lentil (niluto) - GL 3 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng mas mababang net carbohydrate count, kaya mas mainam ang mga ito para sa pamamahala ng blood glucose sa mga may insulin resistance.
itim na harina ng soybeans (buo)
Mga anyo ng Pinakuluang Halo-halong Legumbre
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Legumbre Salad ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 120 kcal |
| Carbohydrates | 18 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 1.8 g |
| Hindi natutunaw | 4.2 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 2 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 120 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load at index
- Mahusay na mapagkukunan ng dietary fiber at protina
- Potensyal na nilalamang sodium sa mga de-latang bersyon
- Nagbabagong kalidad ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Legumbre Salad?
Ang Legumbre Salad ay may glycemic index na 28 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 7.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 5.
Angkop ba ang Legumbre Salad para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Legumbre Salad ay may mababang glycemic index (28), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Pinakuluang Halo-halong Legumbre ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Legumbre Salad ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Pinakuluang Halo-halong Legumbre sa database na ito (5 bawat 100 g).
Suriin ang Legumbre Salad sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
