tuyong munggo
Mababa ang GI
GL 6 bawat 100 g
- Mataas na fiber content
- Katamtamang nilalamang carbohydrate
Ang tuyong munggo ay may glycemic index na 28, mas mababa kaysa sa karaniwang Pinakuluang Halo-halong Legumbre (30).
In-update noong Hul 17, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Pinakuluang Halo-halong Legumbre
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tuyong munggo ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 120 kcal |
| Carbohydrates | 20 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.5 g |
| Hindi natutunaw | 4.5 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 1 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 0.8 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na fiber content
- Mahusay na mapagkukunan ng protinang halaman
- Mababang glycemic index
- Katamtamang nilalamang carbohydrate
- Maaaring magdulot ng kakulangan sa pagtunaw sa mga sensitibong indibidwal
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tuyong munggo?
Ang tuyong munggo ay may glycemic index na 28 (Mababa) at glycemic load na 6 bawat 100 g.
Angkop ba ang tuyong munggo para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tuyong munggo ay may mababang glycemic index (28), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Pinakuluang Halo-halong Legumbre ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Pinakuluang Halo-halong Legumbre sa database na ito, ang Legumbre Salad ang may pinakamababang glycemic load (5 bawat 100 g).
Suriin ang tuyong munggo sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
