Pinakuluang Halo-halong Legumbre
Mababa ang GI
GL 9 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 6 bawat 100 g
- Mababang glycemic load at index
- Katamtamang nilalaman ng carbohydrates
Ang Pinakuluang Halo-halong Legumbre ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 9.
In-update noong Okt 13, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Pinakuluang Halo-halong Legumbre
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pinakuluang Halo-halong Legumbre ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 120 kcal |
| Carbohydrates | 20 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.4 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load at index
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Mabuting pinagkukunan ng protinang halaman
- Katamtamang nilalaman ng carbohydrates
- Posibleng hindi komportable sa pagtunaw para sa ilan
- Mas mababa sa ilang micronutrients
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pinakuluang Halo-halong Legumbre?
Ang Pinakuluang Halo-halong Legumbre ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 9; bawat 100 g ang glycemic load ay 6.
Angkop ba ang Pinakuluang Halo-halong Legumbre para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pinakuluang Halo-halong Legumbre ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Pinakuluang Halo-halong Legumbre ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Pinakuluang Halo-halong Legumbre sa database na ito, ang Legumbre Salad ang may pinakamababang glycemic load (5 bawat 100 g).
Suriin ang Pinakuluang Halo-halong Legumbre sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
