Soy
Mababa ang GI
GL 7.2 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 4.8 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Medyo mataas na nilalaman ng kaloriya
Ang Soy ay may glycemic index na 16 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 7.2.
In-update noong Mar 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Soy
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Soy ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 446 kcal |
| Carbohydrates | 30.2 g |
| Asukal (kabuuan) | 7.3 g |
| Natural | 7.3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 9.3 g |
| Natutunaw | 2.8 g |
| Hindi natutunaw | 6.5 g |
| Protina | 36.5 g |
| Taba | 19.9 g |
| Saturated | 2.9 g |
| Unsaturated | 16.1 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Mataas na nilalaman ng protina
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Medyo mataas na nilalaman ng kaloriya
- Katamtamang nilalaman ng taba
- Posibleng mga reaksiyong alerhiya
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Soy?
Ang Soy ay may glycemic index na 16 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 7.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 4.8.
Angkop ba ang Soy para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Soy ay may mababang glycemic index (16), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Soy ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Soy sa database na ito, ang soy pâté ang may pinakamababang glycemic load (3 bawat 100 g).
Suriin ang Soy sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
