Dragon fruit
Mababa ang GI
GL 5 bawat 100 g
- Mababa sa calories
- Katamtamang dami ng natural na asukal
Ang Dragon fruit ay may glycemic index na 48 (Mababa).
In-update noong Ago 11, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 3 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng mas mataas na fiber-to-sugar ratio, na mas mainam para sa katatagan ng asukal sa dugo sa insulin resistance.
Nagyelong raspberry - Frozen blackberriesGL 2 bawat 100 g Mas mababa ang glycemic impact nito at mas mataas ang antioxidant profile, na sumusuporta sa mas mahusay na insulin sensitivity.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Dragon fruit ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 50 kcal |
| Carbohydrates | 11 g |
| Asukal (kabuuan) | 8 g |
| Natural | 8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 1.1 g |
| Taba | 0.4 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.3 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa sa calories
- Pinagmumulan ng fiber
- Mababang glycemic index
- Katamtamang dami ng natural na asukal
- Mababa ang protina
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Dragon fruit?
Ang Dragon fruit ay may glycemic index na 48 (Mababa) at glycemic load na 5 bawat 100 g.
Angkop ba ang Dragon fruit para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Dragon fruit ay may mababang glycemic index (48), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Dragon fruit sa asukal sa dugo?
Ang Dragon fruit ay may glycemic load na 5 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Dragon fruit sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
