chinese yam
Mababa ang GI
GL 5 bawat 100 g
- Mababang glycemic index
- Katamtamang dami ng carbohydrates
Ang chinese yam ay may glycemic index na 35 (Mababa).
In-update noong Okt 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang chinese yam ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 65 kcal |
| Carbohydrates | 15.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.5 g |
| Natural | 0.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 2 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.02 g |
| Unsaturated | 0.08 g |
| Sodium | 9 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic index
- Mahusay na mapagkukunan ng fiber
- Mababa sa taba
- Katamtamang dami ng carbohydrates
- Mababa ang protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng chinese yam?
Ang chinese yam ay may glycemic index na 35 (Mababa) at glycemic load na 5 bawat 100 g.
Angkop ba ang chinese yam para sa mga taong may insulin resistance?
Ang chinese yam ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang chinese yam sa asukal sa dugo?
Ang chinese yam ay may glycemic load na 5 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang chinese yam sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
