Hiwa-hiwang atsara
Mababa ang GI
GL 0.1 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 0.4 bawat 100 g
- mababang nilalaman ng calorie
- mataas na nilalaman ng sodium
Ang Hiwa-hiwang atsara ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.1.
In-update noong Nob 8, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Kaugnay na anyo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Hiwa-hiwang atsara ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 12 kcal |
| Carbohydrates | 2.4 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.1 g |
| Natural | 0.6 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 0.5 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.04 g |
| Unsaturated | 0.16 g |
| Sodium | 1200 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang nilalaman ng calorie
- naglalaman ng ilang hibla
- mataas na nilalaman ng sodium
- naglalaman ng idinagdag na asukal
- pinrosesong pagkain
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Hiwa-hiwang atsara?
Ang Hiwa-hiwang atsara ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 0.1; bawat 100 g ang glycemic load ay 0.4.
Angkop ba ang Hiwa-hiwang atsara para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Hiwa-hiwang atsara ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Hiwa-hiwang atsara sa asukal sa dugo?
Ang Hiwa-hiwang atsara ay may glycemic load na 0.4 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Hiwa-hiwang atsara sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
