Hiwa-hiwang atsara
Mababa ang GI
GL 0.1 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 0.4 bawat 100 g
- mababang nilalaman ng calorie
- mataas na nilalaman ng sodium
Ang Hiwa-hiwang atsara ay may glycemic index na 15, kapareho ng karaniwang atsara (15). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.1.
In-update noong Nob 8, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng atsara
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Hiwa-hiwang atsara ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 12 kcal |
| Carbohydrates | 2.4 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.1 g |
| Natural | 0.6 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 0.5 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.04 g |
| Unsaturated | 0.16 g |
| Sodium | 1200 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang nilalaman ng calorie
- naglalaman ng ilang hibla
- mataas na nilalaman ng sodium
- naglalaman ng idinagdag na asukal
- pinrosesong pagkain
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Hiwa-hiwang atsara?
Ang Hiwa-hiwang atsara ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 0.1; bawat 100 g ang glycemic load ay 0.4.
Angkop ba ang Hiwa-hiwang atsara para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Hiwa-hiwang atsara ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng atsara ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng atsara sa database na ito, ang atsara ang may pinakamababang glycemic load (0.2 bawat 100 g).
Suriin ang Hiwa-hiwang atsara sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
