atsara
Mababa ang GI
GL 0.3 bawat 100 g
- Mababang calorie content
- Mataas na sodium content
Ang atsara ay may glycemic index na 15 (Mababa).
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #169379 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng atsara
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang atsara ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 12 kcal |
| Carbohydrates | 2.3 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.1 g |
| Natural | 1.1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 0.5 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.04 g |
| Unsaturated | 0.16 g |
| Sodium | 1200 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang calorie content
- Naglalaman ng fiber
- Walang idinagdag na asukal
- Mataas na sodium content
- Katamtamang pagproseso
- Mababang protein content
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng atsara?
Ang atsara ay may glycemic index na 15 (Mababa) at glycemic load na 0.3 bawat 100 g.
Angkop ba ang atsara para sa mga taong may insulin resistance?
Ang atsara ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng atsara ang may pinakamababang glycemic load?
Ang atsara ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng atsara sa database na ito (0.3 bawat 100 g).
Suriin ang atsara sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
