Mansanas
Mababa ang GI
GL 7.6 bawat piraso (182 g) · GL 4.2 bawat 100 g
- Walang natukoy
- Mataas na nilalaman ng asukal
Ang Mansanas ay may glycemic index na 36 (Mababa). Isang piraso (182 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 7.6.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #171688 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 4.6 bawat 100 g Another crisp, portable fruit for snacking, salads or baking, with a similar glycemic load and a little more fibre.
Mga pera - GL 5 bawat 100 g A whole fruit for the lunchbox or a snack, with slightly fewer calories per 100 g than an apple.
Orange - GL 2 bawat 100 g Fruit for porridge, yogurt or baking with more than twice the fibre of an apple per 100 g.
Sariwang raspberry - GL 2.3 bawat 100 g A fresh fruit for snacking or desserts with about half the sugar of an apple per 100 g.
Sariwang presa
Mga anyo ng Mansanas
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Mansanas ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 extra small (2-1/2" dia) | 101 g | 4.2 |
| 1 cup, slices | 109 g | 4.6 |
| 1 cup, quartered or chopped | 125 g | 5.2 |
| 1 small (2-3/4" dia) | 149 g | 6.2 |
| 1 medium (3" dia) | 182 g | 7.6 |
| 1 large (3-1/4" dia) | 223 g | 9.3 |
| 1 NLEA serving | 242 g | 10.1 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 52 kcal |
| Carbohydrates | 14 g |
| Asukal (kabuuan) | 10 g |
| Natural | 10 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.4 g |
| Natutunaw | 0.84 g |
| Hindi natutunaw | 1.56 g |
| Protina | 0.3 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.17 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Walang natukoy
- Mataas na nilalaman ng asukal
- Mataas na nilalaman ng sodium
- Ultra-proseso
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may Mansanas
-
Low-glycemic berry at apple cobbler 45 min · 14 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic apple cinnamon breakfast muffins (mas mainam kung gagamit ng almond flour) 37 min · 12 sangkap · madali -
Apple cornmeal muffins (pwedeng gawing low-gi) 45 min · 9 sangkap · madali -
Mansanas na may Peanut Butter 3 min · 2 sangkap · madali -
Baked apples na may cinnamon, cherry, at almond (low-glycemic at sugar-free) 70 min · 11 sangkap · madali -
Mababang-GI Bircher Muesli na may Ginadgad na Mansanas at Walnuts 250 min · 8 sangkap · katamtaman -
Mababang-GI Inihaw na Mansanas na may Palamang Walnut at Cinnamon 45 min · 10 sangkap · katamtaman -
Matjes nach Hausfrauenart (Pinaslang Haringgilya na may Mansanas at Sour Cream) 15 min · 10 sangkap · katamtaman -
Low-Glycemic Oatmeal na may Mansanas at Sinamon 20 min · 4 sangkap · madali -
Lomo ng baboy na niluto sa herbs na may caramelized apple-balsamic reduction 35 min · 8 sangkap · katamtaman -
Rödkålssallad (Swedish Red Cabbage Salad na may Mansanas at Buto ng Kalabasa) 15 min · 9 sangkap · madali -
Apple cranberry galette na blood sugar-friendly 100 min · 11 sangkap · katamtaman
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Mansanas?
Ang Mansanas ay may glycemic index na 36 (Mababa). Isang piraso (182 g) ay may glycemic load na 7.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 4.2.
Angkop ba ang Mansanas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Mansanas ay may mababang glycemic index (36), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Mansanas ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Mansanas ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Mansanas sa database na ito (4.2 bawat 100 g).
Suriin ang Mansanas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
