ugat ng perehil
Mababa ang GI
GL 6 bawat piraso (150 g) · GL 4 bawat 100 g
- Mababang glycemic load
- Katamtamang nilalaman ng starch
Ang ugat ng perehil ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang piraso (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 3 bawat 100 g Nagbibigay ito ng katulad na texture sa parsley root ngunit may mas kaunting calories at mas mababang glycemic load.
Ugat ng kintsay - Dahon ng labanosGL 1 bawat 100 g Nagbibigay ito ng nakakabusog na lutong at volume na may mas kaunting carbohydrates, kaya mainam ito para sa insulin resistance.
- GL 1 bawat 100 g Nagsisilbi itong mas mahusay at low-carb na alternatibo sa pagluluto, na nagbibigay ng mas maraming micronutrients na may napakababang glycemic impact.
Cauliflower
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang ugat ng perehil ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tasa | 130 g | 5.2 |
| 1 medium root | 150 g | 6 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 55 kcal |
| Carbohydrates | 12 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.7 g |
| Natural | 4.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4.9 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.4 g |
| Protina | 1.2 g |
| Taba | 0.6 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.5 g |
| Sodium | 40 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load
- Mahusay na mapagkukunan ng dietary fiber
- Mayaman sa mga micronutrient
- Katamtamang nilalaman ng starch
- Mas mababang density ng protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng ugat ng perehil?
Ang ugat ng perehil ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang piraso (150 g) ay may glycemic load na 6; bawat 100 g ang glycemic load ay 4.
Angkop ba ang ugat ng perehil para sa mga taong may insulin resistance?
Ang ugat ng perehil ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang ugat ng perehil sa asukal sa dugo?
Ang ugat ng perehil ay may glycemic load na 4 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang ugat ng perehil sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
