Mga pagkain na walang gluten
5,455 pagkain
Mga pagkain sa database na ito na walang nakalistang sangkap na may gluten. Hindi kasama ang trigo, rye, barley at karamihan ng tinapay, pasta at pastry; nananatili ang mga natural na gluten-free na pagkain tulad ng bigas, patatas, legumes, prutas, gulay, karne at isda. Laging tingnan ang etiketa ng nakapaketeng produkto. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
hindi matamis na sarsa ng mansanas Mababa ang GI 53 GL 6 / 100 g 6/10 
Hipon Alfredo na may Broccoli Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Honeycrisp mansanas Mababa ang GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Hoodys ketone snack mix Mababa ang GI 25 GL 6 / 100 g 5/10 
Hummus ng abokado at garbanzos Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
ice cream na gatas ng niyog (walang idinagdag na asukal, natural na pampatamis) Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Idared mansanas Mababa ang GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
inihaw na butternut squash Mababa ang GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
inihaw na mansanas na may kanela Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Inihaw na mansanas na may kanela Mababa ang GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
inihaw na peras Mababa ang GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
Inuming aloe vera at ubas Katamtaman ang GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Inuming prutas na lime-lemon Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Itim na kurant na puding na may tapioca at stevia Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Japanese omelet Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Kanelang suplemento Mababa ang GI 10 GL 6 / 100 g 6/10 
Karaniwang mandarin Mababa ang GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 
Katas ng dragon fruit Mababa ang GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 
katas ng itim na kurant Mababa ang GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Katas ng kahel at saging Mababa ang GI 50 GL 6 / 100 g 6/10 
katas ng papaya Katamtaman ang GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
langis ng flaxseed Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Lean na dibdib ng manok na ginisang may halo-halong gulay at sinamahan ng brown rice Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
lemonadang may lasa ng dugo ng kahel Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
lentil at gulay na skewer Mababa ang GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Lentil veggie dog Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
lima beans Mababa ang GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Low sodium na Worcestershire sauce Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Lutong beans Mababa ang GI 24 GL 6 / 100 g 8/10 
lutong kalabasa na pino Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 
lutong lentils sa sarsa ng kamatis (kapalit ng karne) Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Magaan na beans Mababa ang GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 
malaking beans Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
malapad na beans Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Malusog na pagpipilian Mababa ang GI 50 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Mandarin Mababa ang GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 
mataas na cocoa na dark chocolate (walang idinagdag na asukal) Mababa ang GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
Matamis na tsaa Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
Medjool Dates Mababa ang GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 
melon na honeydew Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
mga meatball na gawa sa halaman (batay sa lentil) Mababa ang GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
moussaka Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Muhammara Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Multi-prutas na katas Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 
Mushroom Quinoa Veggie Burger Patty Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Nilagang garbanzos sa sariling lutong sarsa ng kamatis Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 9/10 
Nilutong daal Mababa ang GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
nilutong mansanas Mababa ang GI 39 GL 6 / 100 g 7/10 
nilutong mansanas na may kanela Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 
No sugar marshmallow protein bar Mababa ang GI 25 GL 6 / 100 g 6/10 
Nutrisyonal na lebadura Mababa ang GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Nutritional drink na may lasa ng salted caramel Mababa ang GI 50 GL 6 / 100 g 4.5/10 
Olivier salad Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Orgain plant-based protein powder Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
palaman ng apple pie na walang asukal Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
palaman ng garbanzo Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Pampa ng serbesa Mababa ang GI 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Papaya Katamtaman ang GI 60 GL 6 / 100 g 7/10 
patty ng itim na beans at zucchini Mababa ang GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Peach yogurt Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
perang walang-alak na cider Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 
Peras sa syrup Mababa ang GI 43 GL 6 / 100 g 4/10 
Pickled kalabasa Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Pinagsamang nilagang beans Mababa ang GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Pinagsamang tuyong beans Mababa ang GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Pinakuluang Halo-halong Legumbre Mababa ang GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Pineapple juice Mababa ang GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Pineapple juice Mababa ang GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
piniritong itim na beans Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Pink lady mansanas Mababa ang GI 39 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Pinurong buong prutas Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
plant-based crumbles (batay sa itim na beans) Mababa ang GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Plant-based lentil sausage Mababa ang GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Plant-based patty (beans/legumes) na binalot sa letsugas Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
plant-based sausage (legume at whole grain, low sodium) Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
pritong hipon Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
pritong lentils Mababa ang GI 25 GL 6 / 100 g 8/10 
protina mula sa lentil Mababa ang GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
protina ng legumbre Mababa ang GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
prutas na kompot Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
prutas na salad Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
pulang katas ng prutas Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
pulang kidney beans Mababa ang GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 
pulang masarap na mansanas Mababa ang GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
pulbos na gatas na gawa sa halaman Mababa ang GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
pulbos na kale Mababa ang GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
pulbos ng pinatuyong spinach Mababa ang GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Pumpkin purée Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
puré ng mansanas Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 7.5/10 
puting bean at mushroom spread Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
puting bean dip Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
puting beans Mababa ang GI 31 GL 6 / 100 g 8/10 Red lentil and roasted red pepper dip Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Russian herring salad (shuba) Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
rutabaga Mataas ang GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 
sanggol na beet Katamtaman ang GI 64 GL 6 / 100 g 7.5/10 
sariwang hiwa ng mansanas o peras na may natural na almond o peanut butter Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
sariwang igos Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
sariwang rice paper rolls na may hilaw na gulay at lean na protina Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
sariwang seresa na may unsweetened toasted coconut flakes Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
