fat-free yogurt
Mababa ang GI
GL 4.9 bawat tasa (245 g) · GL 2 bawat 100 g
- Mababang glycemic load at index
- Kulang sa fiber
Ang fat-free yogurt ay may glycemic index na 35, mas mababa kaysa sa karaniwang Plain yogurt (36). Isang tasa (245 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 4.9.
In-update noong Nob 8, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Plain yogurt
- GI 36 · GL 2 bawat 100 g
Plain yogurt - GI 15 · GL 1 bawat 100 g avocadodip
avocado at yogurt dip (guacamole-style) - GI 35 · GL 1 bawat 100 g brand: fageskim
Fage 0% fat yogurt - high protein skim yogurtGI 35 · GL 1 bawat 100 g high proteinskim
- GI 35 · GL 1 bawat 100 g high protein
mataas na protina na yogurt - GI 25 · GL 1 bawat 100 g vegan
Pinakuluang inuming halaman - GI 35 · GL 1 bawat 100 g brand: siggi
Siggi's Skyr Yogurt - +32 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang fat-free yogurt ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 15 g | 0.3 |
| 1 container | 170 g | 3.4 |
| 1 tasa | 245 g | 4.9 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 55 kcal |
| Carbohydrates | 7 g |
| Asukal (kabuuan) | 7 g |
| Natural | 7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 5.5 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 50 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load at index
- Walang idinagdag na asukal
- Mataas na protina, mababang calorie
- Kulang sa fiber
- Mababang pagkakaiba-iba ng micronutrient
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng fat-free yogurt?
Ang fat-free yogurt ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang tasa (245 g) ay may glycemic load na 4.9; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.
Angkop ba ang fat-free yogurt para sa mga taong may insulin resistance?
Ang fat-free yogurt ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Plain yogurt ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Plain yogurt sa database na ito, ang avocado at yogurt dip (guacamole-style) ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang fat-free yogurt sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
