fat-free yogurt
Mababa ang GI
GL 6.8 bawat tasa (245 g) · GL 2.8 bawat 100 g
- Mababang glycemic load at index
- Kulang sa fiber
Ang fat-free yogurt ay may glycemic index na 36, kapareho ng karaniwang Plain yogurt (36). Isang tasa (245 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.8.
In-update noong Nob 8, 2025 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #170887 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Plain yogurt
- GI 36 · GL 1.7 bawat 100 g
Plain yogurt - GI 35 · GL 1 bawat 100 g high protein
mataas na protina na yogurt - GI 25 · GL 1 bawat 100 g vegan
Pinakuluang inuming halaman - low carb blueberry yogurtGI 25 · GL 1.1 bawat 100 g blueberrylow carb
- GI 35 · GL 2 bawat 100 g high proteinvanilla
Fat-free vanilla high-protein yogurt - full fat yogurtGI 35 · GL 2 bawat 100 g turkishfull fat
- yogurt na walang lactoseGI 43 · GL 2 bawat 100 g lactose free
- +4 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang fat-free yogurt ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 15 g | 0.4 |
| 1 container | 170 g | 4.7 |
| 1 tasa | 245 g | 6.8 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 56 kcal |
| Carbohydrates | 7.68 g |
| Asukal (kabuuan) | 7.68 g |
| Natural | 7.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 5.73 g |
| Taba | 0.18 g |
| Saturated | 0.09 g |
| Unsaturated | 0.09 g |
| Sodium | 50 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load at index
- Walang idinagdag na asukal
- Mataas na protina, mababang calorie
- Kulang sa fiber
- Mababang pagkakaiba-iba ng micronutrient
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng fat-free yogurt?
Ang fat-free yogurt ay may glycemic index na 36 (Mababa). Isang tasa (245 g) ay may glycemic load na 6.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.8.
Angkop ba ang fat-free yogurt para sa mga taong may insulin resistance?
Ang fat-free yogurt ay may mababang glycemic index (36), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Plain yogurt ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Plain yogurt sa database na ito, ang mataas na protina na yogurt ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang fat-free yogurt sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
