blanched almonds
Mababa ang GI
GL 4.2 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 2.8 bawat 100 g
- mababang glycemic load
- mataas na nilalaman ng kaloriya
Ang blanched almonds ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 4.2.
In-update noong Mar 4, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #170568 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang blanched almonds ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 590 kcal |
| Carbohydrates | 18.67 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.63 g |
| Natural | 4.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 9.9 g |
| Natutunaw | 3 g |
| Hindi natutunaw | 6.9 g |
| Protina | 21.4 g |
| Taba | 52.52 g |
| Saturated | 3.93 g |
| Unsaturated | 45.72 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang glycemic load
- mataas na nilalaman ng fiber at protina
- walang idinagdag na asukal
- mataas na nilalaman ng kaloriya
- relatibong mataas na nilalaman ng taba
- kakulangan ng tubig na natutunaw na bitamina pagkatapos ng blanching
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng blanched almonds?
Ang blanched almonds ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 4.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.8.
Angkop ba ang blanched almonds para sa mga taong may insulin resistance?
Ang blanched almonds ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang blanched almonds sa asukal sa dugo?
Ang blanched almonds ay may glycemic load na 2.8 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang blanched almonds sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
