Brazil nuts

GI 5 · MababaGL 0 / piraso7/10

Mababa ang GI

5 GI

GL 0 bawat piraso (4 g) · GL 0.6 bawat 100 g

Logi score 7/10

Napakahusay na pinagmumulan ng selenium
Mataas na calorie density

Ang Brazil nuts ay may glycemic index na 5 (Mababa). Isang piraso (4 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.

In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Walnut
GL 1.1 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng mas mahusay na ratio ng omega-3 sa omega-6 kumpara sa mga Brazil nut, na sumusuporta sa mas mabuting kalusugan ng puso at pagkontrol sa pamamaga.
Almendras
GL 1.4 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng mas mataas na ratio ng fiber-to-calorie at mas angkop para sa pang-araw-araw na pagkonsumo nang walang panganib ng selenium toxicity.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Brazil nuts ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Mga bahagi

Bahagi	Gramo	GL
1 nut	4 g	0
1 oz (approx. 7 nuts)	28 g	0.2
1 tasa	130 g	0.8

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

659

Calories

11.7 g

Carbohydrates

14.3 g

Protina

67.1 g

Taba

bawat 100g

Calories	659 kcal
Carbohydrates	11.7 g
Asukal (kabuuan)	2.3 g
Natural	2.3 g
Idinagdag	0 g
Hibla	7.5 g
Natutunaw	2.25 g
Hindi natutunaw	5.25 g
Protina	14.3 g
Taba	67.1 g
Saturated	16.1 g
Unsaturated	50 g
Sodium	3 mg

Antas ng pagproseso

10%

Minimal

Bakit ang score na ito?

Napakahusay na pinagmumulan ng selenium
Mababang glycemic impact
Mayaman sa malusog na unsaturated fats
Mataas na calorie density
Mataas na nilalaman ng saturated fat
Panganib ng selenium toxicity dahil sa labis na pagkonsumo

Mga allergen

Naglalaman ng: tree nuts

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Brazil nuts?

Ang Brazil nuts ay may glycemic index na 5 (Mababa). Isang piraso (4 g) ay may glycemic load na 0; bawat 100 g ang glycemic load ay 0.6.

Angkop ba ang Brazil nuts para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Brazil nuts ay may mababang glycemic index (5), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Paano nakakaapekto ang Brazil nuts sa asukal sa dugo?

Ang Brazil nuts ay may glycemic load na 0.6 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang Brazil nuts sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.