Whey protein powder
Mababa ang GI
GL 1.9 bawat tasa (97 g) · GL 2 bawat 100 g
- Mahusay na source ng kumpletong protina
- Highly processed na dairy derivative
Ang Whey protein powder ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang tasa (97 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.9.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #173180 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ng mahahalagang fatty acid at fiber, na nakakatulong na mapababa ang insulin spikes nang mas epektibo kaysa sa mga dairy protein.
Hemp protein powder - GL 1 bawat 100 g Hindi gaanong nakaka-inflame ito para sa maraming indibidwal kumpara sa whey na galing sa gatas at may napakababang glycemic impact.
Isolate ng protina ng gisantes
Mga anyo ng Whey protein powder
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Whey protein powder ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tasa | 97 g | 1.9 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 400 kcal |
| Carbohydrates | 8 g |
| Asukal (kabuuan) | 6 g |
| Natural | 6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.6 g |
| Protina | 80 g |
| Taba | 7 g |
| Saturated | 4 g |
| Unsaturated | 3 g |
| Sodium | 200 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na source ng kumpletong protina
- Mababa sa carbohydrate at asukal
- Highly processed na dairy derivative
- May potensyal na magpataas ng insulin response
- Kulang sa mga nutrisyon mula sa whole foods
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Whey protein powder?
Ang Whey protein powder ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang tasa (97 g) ay may glycemic load na 1.9; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.
Angkop ba ang Whey protein powder para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Whey protein powder ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Whey protein powder ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Whey protein powder ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Whey protein powder sa database na ito (2 bawat 100 g).
Suriin ang Whey protein powder sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
