Mga pagkain na walang gluten
5,455 pagkain
Mga pagkain sa database na ito na walang nakalistang sangkap na may gluten. Hindi kasama ang trigo, rye, barley at karamihan ng tinapay, pasta at pastry; nananatili ang mga natural na gluten-free na pagkain tulad ng bigas, patatas, legumes, prutas, gulay, karne at isda. Laging tingnan ang etiketa ng nakapaketeng produkto. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Sarsa ng mani Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Satay sauce Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 
sawsawang pampalasa Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
simpleng halo ng garbanzos Mababa ang GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
sopas ng kamatis at kanin Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 5/10 
sopas ng mais Katamtaman ang GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 
Spanish omelette Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Stock cube Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 2.5/10 
Strawberry chia seed sauce Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 
Strawberry salad Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Sugar-free tsokolate pudding Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Superfoods berdeng halo-halo Mababa ang GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 
Tangerine Mababa ang GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
tenderloin ng manok Mababa ang GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Tequila cocktail Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
tuyong dahon ng spinach Mababa ang GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
tuyong pulang beans, niluto, walang dagdag na sodium Mababa ang GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 
ugat ng lotus Mababa ang GI 33 GL 6 / 100 g 9/10 
usbong na garbanzos Mababa ang GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
vanilla yogurt Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
vegan na malutong na protein spread Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
vegan protein powder chocolate brownie Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
vegan vanilla tofu dessert Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Zaxby's signature dressing Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Mga butil ng kape Mababa ang GI 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
Beetroot strips Katamtaman ang GI 64 GL 6.1 / 100 g 9/10 
beetroot na may sibuyas Katamtaman ang GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
inihaw na beet Katamtaman ang GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Inihurnong lentil loaf Mababa ang GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
lutong beet Katamtaman ang GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
lutong lentil Mababa ang GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Matigas na walang asin na tokwa Mababa ang GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
nilutong beet Katamtaman ang GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
za'atar Mababa ang GI 20 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Coca-cola Katamtaman ang GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
Truvia sweetener packet Mababa ang GI 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 
Air-fried chicken nuggets Mababa ang GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
almond flour cupcake na may natural na pampatamis Mababa ang GI 25 GL 7 / 100 g 6/10 
Annatto Mababa ang GI 10 GL 7 / 100 g 7/10 
Baked beans sa lata Mababa ang GI 40 GL 7 / 100 g 6/10 
Baked eggplant meatballs Mababa ang GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Balat na buto ng mirasol Mababa ang GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
balat na kiwi Mababa ang GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 
banana smoothie Mababa ang GI 48 GL 7 / 100 g 7/10 
banayad na inihaw na buto ng mirasol Mababa ang GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
boneless spareribs Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Borlotti beans Mababa ang GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 
Buckwheat pancake na may pabo at spinach Mababa ang GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Buong kiwi Mababa ang GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 
Cherry compote Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
chip ng almond butter Mababa ang GI 25 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Cola mula sa dispenser Katamtaman ang GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 
Cola sa bote Katamtaman ang GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Cola soda Katamtaman ang GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Cranberry chia jam (walang dagdag na asukal) Mababa ang GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 Crispy protein pieces Mababa ang GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 
De-latang bawang Mababa ang GI 30 GL 7 / 100 g 6/10 
De-latang beetroot Katamtaman ang GI 64 GL 7 / 100 g 5.5/10 
defatted peanut butter powder Mababa ang GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 
dinikdik na beans Mababa ang GI 35 GL 7 / 100 g 9/10 
dinurog na buto ng mirasol Mababa ang GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
freeze-dried acai berries Mababa ang GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Frozen meal Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Gawang bahay na aprikot chia seed spread Mababa ang GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Gawang bahay na baked beans Mababa ang GI 40 GL 7 / 100 g 9/10 
gintong kiwi Mababa ang GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Griyegong yogurt na may pulot Mababa ang GI 50 GL 7 / 100 g 5.5/10 
gulay na casserole Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Gulay na salad na may mayonesa Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
halo-halong gulay na purée Katamtaman ang GI 60 GL 7 / 100 g 7/10 
haricot beans Mababa ang GI 31 GL 7 / 100 g 8/10 
Hibla ng bigas Mababa ang GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
hibla ng mansanas Mababa ang GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Hilaw na buto ng mirasol na walang asin Mababa ang GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
hindi alkohol na mulled wine Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
hindi de-latang malaking hilagang puting beans Mababa ang GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Homogenized cheese na peach Mababa ang GI 50 GL 7 / 100 g 4.5/10 
Inihaw na zucchini fritters (na may itlog at whole-grain na harina) Mababa ang GI 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Inihurnong patty ng garbanzos na may repolyo at kabute Mababa ang GI 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 
itim na beans Mababa ang GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
itim na beans Mababa ang GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
karamel na kape na concentrate Mababa ang GI 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 
katas ng asukal na beet Katamtaman ang GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 
katas ng cranberry Katamtaman ang GI 57 GL 7 / 100 g 3/10 
katas ng mangga mula sa concentrate Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Katas ng prune Mababa ang GI 43 GL 7 / 100 g 5/10 
Katas ng saging mula sa concentrate Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 
katas ng seresa Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
keso ng ricotta, puré ng kalabasa, at mga pampalasa Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Kinley beans Mababa ang GI 29 GL 7 / 100 g 8.5/10 
kiwifruit Mababa ang GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 
koncentradong katas ng beet Katamtaman ang GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 
kremang mani Mababa ang GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
kumin Mababa ang GI 15 GL 7 / 100 g 9/10 
lemon-lime soda Katamtaman ang GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
lentil at quinoa salad na may gulay at mga halamang gamot Mababa ang GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
lentil pasta na may low-sugar tomato sauce Mababa ang GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
ligaw na blueberry Mababa ang GI 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Longan Mababa ang GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
lutong berdeng gisantes na dinikdik na may sariwang mga halamang gamot at katas ng lemon (malinamnam na palaman) Mababa ang GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
