pinakuluang mani sa balat
Mababa ang GI
GL 3.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 3 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load at index
- Katamtamang mataas ang kabuuang taba
Ang pinakuluang mani sa balat ay may glycemic index na 14, kapareho ng karaniwang Buong hilaw na mani (14). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.6.
In-update noong Ene 2, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #174260 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Buong hilaw na mani
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pinakuluang mani sa balat ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 318 kcal |
| Carbohydrates | 21.26 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.47 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 8.8 g |
| Natutunaw | 2.6 g |
| Hindi natutunaw | 6.2 g |
| Protina | 13.5 g |
| Taba | 22.01 g |
| Saturated | 3.1 g |
| Unsaturated | 17.51 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load at index
- Mabuting pinagmumulan ng protina
- Naglalaman ng malusog na unsaturated fats
- Katamtamang mataas ang kabuuang taba
- Posibleng allergen
- Mababang nilalaman ng tubig kapag tinanggal ang balat
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pinakuluang mani sa balat?
Ang pinakuluang mani sa balat ay may glycemic index na 14 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 3.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 3.
Angkop ba ang pinakuluang mani sa balat para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pinakuluang mani sa balat ay may mababang glycemic index (14), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Buong hilaw na mani ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Buong hilaw na mani sa database na ito, ang Buong hilaw na mani ang may pinakamababang glycemic load (2.3 bawat 100 g).
Suriin ang pinakuluang mani sa balat sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
