pinakuluang mani sa balat
Mababa ang GI
GL 2.4 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 2 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load at index
- Katamtamang mataas ang kabuuang taba
Ang pinakuluang mani sa balat ay may glycemic index na 14 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.4.
In-update noong Ene 2, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 3.2 bawat 100 g Almonds have a lower saturated fat content and higher micronutrient density, supporting glycemic control.
Hilaw, walang asin na almonds - GL 1 bawat 100 g Edamame is lower in fat and saturated fat, and higher in fiber, which helps stabilize blood sugar.
buong edamame beans - GL 2.1 bawat 100 g Walnuts provide a better omega-3/omega-6 balance and more anti-inflammatory benefits for insulin resistance.
Hilaw, walang asin na mga walnut
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pinakuluang mani sa balat ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 318 kcal |
| Carbohydrates | 13.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.6 g |
| Natural | 1.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 13.3 g |
| Taba | 22 g |
| Saturated | 3.1 g |
| Unsaturated | 17.5 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load at index
- Mabuting pinagmumulan ng protina
- Naglalaman ng malusog na unsaturated fats
- Katamtamang mataas ang kabuuang taba
- Posibleng allergen
- Mababang nilalaman ng tubig kapag tinanggal ang balat
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pinakuluang mani sa balat?
Ang pinakuluang mani sa balat ay may glycemic index na 14 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 2.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.
Angkop ba ang pinakuluang mani sa balat para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pinakuluang mani sa balat ay may mababang glycemic index (14), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang pinakuluang mani sa balat sa asukal sa dugo?
Ang pinakuluang mani sa balat ay may glycemic load na 2 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang pinakuluang mani sa balat sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
