Inihaw na mani
Mababa ang GI
GL 3.3 bawat tasa (146 g) · GL 2.3 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Mataas na calorie density
Ang Inihaw na mani ay may glycemic index na 14, kapareho ng karaniwang Buong hilaw na mani (14). Isang tasa (146 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.3.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #174262 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Buong hilaw na mani
- GI 14 · GL 2.3 bawat 100 g
Buong hilaw na mani - inasn na maniGI 14 · GL 1 bawat 100 g salted
- Pinritong maniGI 14 · GL 1 bawat 100 g fried
- low sodium peanutsGI 14 · GL 2.3 bawat 100 g low sodium
- GI 14 · GL 2.3 bawat 100 g pieces
piraso ng mani - GI 35 · GL 9 bawat 100 g snacks
Peanut snacks - GI 55 · GL 22 bawat 100 g bbqcrispy
Malutong na mani BBQ
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Inihaw na mani ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 9 g | 0.2 |
| 1 oz (approx. 1/4 cup) | 28 g | 0.6 |
| 1 tasa | 146 g | 3.3 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 585 kcal |
| Carbohydrates | 16.1 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.7 g |
| Natural | 4.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 8.5 g |
| Natutunaw | 2.55 g |
| Hindi natutunaw | 5.95 g |
| Protina | 25.8 g |
| Taba | 49.2 g |
| Saturated | 6.8 g |
| Unsaturated | 40 g |
| Sodium | 6 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Napakahusay na pinagmumulan ng protinang nakabase sa halaman
- Magandang nilalaman ng fiber na sumusuporta sa pagkabusog
- Mataas na calorie density
- Potensyal para sa mga inflammatory na vegetable oil kung komersyal na inihaw
- Mataas na ratio ng omega-6 sa omega-3
Mga allergen
Mga recipe na may Inihaw na mani
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Inihaw na mani?
Ang Inihaw na mani ay may glycemic index na 14 (Mababa). Isang tasa (146 g) ay may glycemic load na 3.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.3.
Angkop ba ang Inihaw na mani para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Inihaw na mani ay may mababang glycemic index (14), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Buong hilaw na mani ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Buong hilaw na mani sa database na ito, ang inasn na mani ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Inihaw na mani sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
