flax seeds
Mababa ang GI
GL 4.9 bawat tasa (168 g) · GL 2.9 bawat 100 g
- Extremely high fiber content
- High calorie density
Ang flax seeds ay may glycemic index na 10 (Mababa). Isang tasa (168 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 4.9.
Nirepaso noong Ago 7, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng flax seeds
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang flax seeds ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsarita | 4 g | 0.1 |
| 1 kutsara | 11 g | 0.3 |
| 3 tbsp | 30 g | 0.9 |
| 1 tasa | 168 g | 4.9 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 534 kcal |
| Carbohydrates | 29 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.6 g |
| Natural | 1.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 27.3 g |
| Natutunaw | 8 g |
| Hindi natutunaw | 19.3 g |
| Protina | 18.3 g |
| Taba | 42.2 g |
| Saturated | 3.7 g |
| Unsaturated | 36 g |
| Sodium | 30 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Extremely high fiber content
- Rich in omega-3 fatty acids
- Low glycemic load
- High calorie density
- Potential allergen for some individuals
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng flax seeds?
Ang flax seeds ay may glycemic index na 10 (Mababa). Isang tasa (168 g) ay may glycemic load na 4.9; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.9.
Angkop ba ang flax seeds para sa mga taong may insulin resistance?
Ang flax seeds ay may mababang glycemic index (10), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng flax seeds ang may pinakamababang glycemic load?
Ang flax seeds ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng flax seeds sa database na ito (2.9 bawat 100 g).
Suriin ang flax seeds sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
